tag:blogger.com,1999:blog-3989709166021716183.post919309675135926429..comments2023-04-26T16:01:21.211+02:00Comments on SpringaMera: Långlöpning på gott och ontJennyhttp://www.blogger.com/profile/02194416001469340316noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3989709166021716183.post-11460222723550036182010-08-02T12:07:49.770+02:002010-08-02T12:07:49.770+02:00Symtomen med värk i ländrygg tyder oftast på allt ...Symtomen med värk i ländrygg tyder oftast på allt för starka och korta höftböjare. Höftböjaren fäster vid nedre delen av magens sida och på lårets framsida. Men den fäster även i just ländryggen. Ländryggsbesvär tyder oftast hos löpare på just en kort höftböjarmuskel eller stela sätesmuskler.<br /><br />Ont i nedre delen av knäet kommer oftas av att musklerna på lårets framsida är aldeles för korta.<br /><br />Så stretcha höftböjarna och framsida lår på ett mjukt sätt utan att "slita" i musklerna och stanna i positionen i upp till 1 minut, så får det resultat.<br /><br />/Patrik Lykta (Massör och träningsgalen)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3989709166021716183.post-88413881412588389582010-08-01T12:50:42.945+02:002010-08-01T12:50:42.945+02:00Smärta i rygg och ben är ingen bra kombination. Ha...Smärta i rygg och ben är ingen bra kombination. Hade själv liknande problem i 10 år vid löpning och nu så måste jag lägga in diskproteser för att 2 diskar är helt slut. Tyvärr så kan man inte träna bort dåliga diskar, man föds med sina dåliga gener, men man kan lindra symptomen med smart sjukgymnastik!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3989709166021716183.post-33954006404209618792010-08-01T10:49:40.261+02:002010-08-01T10:49:40.261+02:00Att du ska köra yoga för att mjuka upp din stela k...Att du ska köra yoga för att mjuka upp din stela kropp låter faktiskt riktigt sunt. Men om du sedan bara pratar om att göra det eller om det blir verklighet, är en heeeelt annan sak... Precis som det ofta är när det gäller stretch och yoga när du önsketänker min kära fru. Ingen blir mer glad än jag om du skulle bli lite mer vig (eller snarare mindre stel)!<br /><br />/Din kära man MarcusAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3989709166021716183.post-63836924649773757962010-08-01T10:00:58.591+02:002010-08-01T10:00:58.591+02:00Maror r faktiskt roliga! (även om man kankse inte ...Maror r faktiskt roliga! (även om man kankse inte tycker det när man sprungit 35km och har ont överallt) :)Löpning & Livethttps://www.blogger.com/profile/09772823602350373447noreply@blogger.com