Gott Nytt År (och en grym avslutning.....)

Tok-laddad inför dagens 90 minutare i spinningsalen. Men, jag kunde inte föreställa mig ens i fantasin att det skulle vara full klass en dag som denna! Magiskt är ett ord som förekommit ofta bland mina bloggande träningsvänner nu på senaste tiden.....och förlåt mig, men jag har inget bättre ord än just magiskt för att beskriva dagens utmaning i spinningsalen.

Jag körde i tre block, 30 minuter intervall, 30 minuter backe och som avslutning en mix på 30 minuter med både intervaller och backar! Fungerade hur bra som helst och alla tog i och utmanade sig själva(jag med)! Svetten fullkomligt sprutade och ansträngda ansikten över hela salen! Fantastiskt vilken energi, jag blir så otroligt glad inombords över att alla var där för att verkligen träna och ta i-grymt!

Perfekt avslutning på spinningåret 2011!

GOTT NYTT ÅR ALLA OCH NJUT AV DET NYA ÅRET SOM FÖRHOPPNINGSVIS BJUDER PÅ MYCKET SPÄNNANDE UPPLEVELSER OCH GLÄDJE!

Laddar

Jag fullkomligt älskar denna frukt, äter minst en avocado varje dag!

Dags att börja ladda ordentligt inför morgondagens pass som även blir årets sista spinningpass. Jag tänker bjuda på en blandning av intervall och tuffa backar. Då 90 är rätt lång tid att sitta på en spinningcykel och helst ska det inte bli alltför långtråkigt....så behöver jag ha ett upplägg som fungerar.

För många år sedan då jag började instruera hade jag stenkoll på passen dvs jag hade redan innan förberett exakt när en viss typ av intervall skulle komma, backar, hur lång tid alla sträckor var osv. I dag ser läget helt annorlunda ut då jag hittat vad jag tycker är "min grej" där jag får utrymme för att vid varje pass improvisera och använda min förmåga till att känna av kunderna och bjuda på oväntade vändningar i passen. Ett spinningpass för mig ska vara en riktig utmaning med tuff och intensiv träning. Jag har mer eller mindre växt upp med inställningen att tuff träning=resultat! Så med andra ord vill man ha resultat så gäller det att våga ta i, utmana sig själv och framförallt ta sig ut ur sin bekvämlighetszoon och tänka utanför "boxen"!

Men först i kväll har jag en vanlig spinningklass att instruera så nu gäller det att ladda riktigt ordentligt!

Funderar....

Funderar över en så enkel sak som efterrätten på Nyårsafton.......

Har fått till uppgift att fixa efterrätten till middagen vi ska på. Älskar att göra just deserten så det passar mig alldeles perfekt. Problemet är nu bara att bestämma mig för vad jag ska göra, finns alltför mycket gott att välja på. Just nu lutar det åt en vitchoklad-pannacotta med limemarinerade bär....hur låter det?

Just nu mycket löpning, så även i dag och med barnvagn så klart. Hoppas nu bara jag blir ruggigt stark av att släpa med vagnen nästan varje gång. I dag måste jag erkänna att benen gick lite trögt så farten var inget att skryta med, men som alltid känns det otroligt skönt när jag landar innanför dörren. Totalt 60 minuter i dag=nöjd! Nu börjar jag se fram emot Nyårsafton då jag ska instruera en 90 minuter lång spinningklass.....kommer bli en grym utmaning och garanterat resultera i trötta ben. Måste klura lite på upplägget....men rätt mycket blandat tänkte jag med både backar och intervaller så tiden går fort! Finns knappast ett bättre sätt att avsluta det gångna året och inleda det nya!

Bonus

Fick några minuter över ikväll till att hoppa upp och riva av ett snabbt och intensivt pass på spinningcykeln här hemma. Klart jag greppar tillfället när jag känner mig pigg och på hugget! Intervaller är bland det bästa jag vet så därför blev det en träff med "fröken Tabata-intervall" ni vet de där hemska, men underbara intervallerna i block om 8 st gånger 20 sekunder. Jag körde två sådana block samt backe däremellan och sen var jag klar! Kort och effektivt, men oj vad möra mina ben blev....:)

Snabba ryck in i duschen, bakning av favoritbrödet som just nu består bla av hasselnötter och pumpafrön, läggning av barnen och en liten puss på mannen som skulle in till stan och intstruera yoga.....kvällsmat på det och sedan soffan och koppla av några minuter innan det är dags för nästa amningstillfälle! Lite mer påfyllning i form av nötter och keso innan läggdags blir det också!

God Natt alla!

Snacka om motvind.......

Envis som jag är så trotsade jag stormen i dag och gav mig iväg på en barnvagnslöpning på förmiddagen. Jag förberedde mig med ett "mantra" jag skulle ha i huvudet. " Springa, springa, springa.....du blir stark av motvind"

Att vi bor på slätten där vinden kommer åt att blåsa fick jag minsann känna på ordenligt idag.....fy fasen!!!!! Det handlade om ren vilja, envishet, kämparglöd och svett! Vid några tillfällen tog jag mig inte ens framåt i blåsten, måste ha sett rätt skoj ut om någon mot förmodan såg mig kämpandes i motvinden! Kanske inget direkt kvalitéts pass, men vad gör det då jag kom hem 50 minuter senare med härligt genomblåst kropp med härligt trötta ben och nöjd sovandes bebis i vagnen.

Underbara julaftonslöpning

En härlig julklapp till mig själv fick bli 75 minuter lugn och skön barnvagnslöpning nu på morgonen. Visserligen med gröten halvägs upp.....eftersom jag ville passa på när Oliver skulle sova sin förmiddagssömn så blev det snabbt ut när han vill sova redan vid 09-tiden. Efter en rejäl påfyllning igår kväll med diverse gottigheter hade jag gott om energi och jag kunde mata på bra med benen i ett för barnvagnslöpning helt ok tempo! Gissa om det känns bra i kroppen nu!? Full fart med matlagning och fix nu innan våra gäster kommer vid 14-tiden!

En riktigt God-Jul och Gott Nytt År till er alla!

Häng på!

Varje julafton har jag som tradition att ge mig ut på ett löppass. Har gjort detta så länge jag kan minnas. Lika underbart varje gång då känslan efteråt när jag kommer in i värmen och all härlig julstämning är fantastisk!

Förra året var jag gravid och jag och mannen hade möjlighet att ta julaftonslöpningen tillsammans i ett snö-gnistande landskap. Denna gången får jag ge mig ut på en barnvagnslöpning på morgonen innan alla gäster kommer.....rätt skönt att ladda batterierna på detta sätt! Bästa starten på hela helgen garanterat! Häng på Ni med!

I dag har jag mest bakat och lagat mat och förberett vårat fredagsmys som i kväll kommer ha lite jul-tema! Om en stund ska jag åka in och instruera min älskade fredagsklass.....! Räknar med rätt möra ben sedan......!

God-Jul alla därute! Njut av julen, maten och av nära och kära och släng in lite träning också.......där det finns utrymme!

I stället för träning.....

Eftersom förkylningen hänger i så ägnar jag mig åt julgodis istället för träning....:)
Något jag verkligen har lärt mig är att VILA är det bästa och säkraste knepet för att bli frisk snabbt och för att inte förlänga förloppet så som sagt, "jag gillar fortfarande läget"(även om jag ogillar att vara sjuk så klart) och inser att träna får jag göra när jag är frisk. Tyvärr har jag sett allt för många i min närhet och inom instruktörsbranchen som tränat när dom varit sjuka och det har nästan alltid resulterat i långa och segdragna förkylningar och allvarligare saker också.

Alltså, första plåten med Rocky-Roads är nu klara!

Bara att gilla läget....

Hade en liten förhoppning om att det halsonda skulle kunna trollas bort.....fel hade jag! Med en förkyld dotter och en lite förkyld man så kunde jag helt enkelt inte stå emot alla bacillerna. Hoppas nu bara att Oliver inte blir förkyld!

Hur som helst är det bara att gilla läget och försöka bli frisk så snabbt som möjligt. Med halsont är jag oerhört försiktig så ABSOLUT ingen träning i dag. Däremot är frisk luft bra så det får bli en lugn promenad. Alltid när jag har "rasp" i halsen så blir jag sugen på alla möjliga söta och goda saker....så i går kväll blev det ett gäng pepparkakor ihop med varm glögg.....mumsigt värre trots det halsonda!

I dag blir det till att baka julgodis och det mest troliga är att det blir Rocky-roads och en slags minttryffel. Får säkert assistans av min prinsessa också! Kanske borde jag städa hela huset också nu när jag har någon timme över som jag inte lägger på träning i dag.....Städa=inte kul men nödvändigt!

Dålig timing

Har känt av en lätt raspighet i halsen nu efter lunch....ni vet den där välbekanta tyvärr inte helt angenäma känslan av att en förkylning högst troligt är på gång. Jag vill inte bli sjuk nu, så klart ingen gång men varför nu precis innan jul och allt mys-mys. Jag ska göra allt i min makt för att få bort det snabbt och vem vet det kanske bara är ett falskt alarm?!

Kan inte heller låta bli att fundera över var jag fick den dumma bacillen....min lite snoriga söta dotter? Mannen på ica som nös och hostade rakt ut? Från tjejen i bageriet som nös över det bröd hon plockade ner med bara händerna i min påse? Något snorigt barn på dagis? På gymmet? Ja, listan kan göras lång och det är ingen idé att lägga energi på att hitta den skyldiga....bättre då att bara gilla läget och ta det lite lugnare på träningsfronten några dagar för att hinna bli bra innan jul.

En sak till bara, hur svårt är det för många att lära sig hosta och nysa i armvecket? Tänk vad många baciller vi skulle kunna undvika om alla lärde sig hålla för! Min 5-åring har jag drillat hårt när det gäller just detta och hon gör det på rätt sätt vilket jag är stolt över!

Innan raspigheten i halsen dök upp så hann jag med en lugn och skön barnvagnslöpning på ca 70 minuter. Kände mig stark och jag bara matade på med benen trots lite seghet från igår.

Nu ska jag sätta i mig ett gäng apelsiner och krydda med en massa kanel och ingefära!

Underbara, härliga spinning

Ren träningsglädje!

Kvällens spinningpass var ett sådant där pass jag kommer att minnas med glädje. Intervaller var upplägget och vi rev av intervall på intervall och energin var kännbar i hela salen. En massa energi och glädje som gjorde mig alldeles galen av lycka!

Pass som det här väger upp de gånger det känns tyngre....vilken lycka det är att få instruera och ge andra människor(förhoppningsvis träningsglädje och vilja att ta ut sig totalt)

Fick även höra att en kund sedan flera år tillbaka på gymmet kommenterat mig i receptionen innan han gick. Jag fick höra att lilla JAG var anledningen till att han fortfarande tränar på WorldClass och att de måste hålla hårt i mig! Fy fasen vad glad jag blev och jag suger åt mig av varenda ord och kommer plocka fram detta ur minnet nästa gång jag känner mig mindre bra som instruktör....eller har en mindre bra dag!

Efter passet blev det snabbt hem för att klä julgranen och nu har jag precis avslutat en underbart god kvällsmat. Behovet av att fylla på med mycket energi var enormt ikväll......så gott surdegsbröd, ägg, avocado, kyckling, sallad på tomat och mozzarella samt avslutning med varma bär och kesella...smakade helt fantastiskt!

Borde nog dessutom komma i säng tidigt ikväll, men med en liten bebis som är kvällspigg så får vi se när jag får krama kudden....inga riktiga sömnrutiner än, men snart är det dags att börja jobba med det också!

Sov Gott alla!

Tuff vecka

Jag är inne i en rätt intensiv period när det gäller träningen(brukar periodisera min träning dvs variera lugnare veckor med lite tuffare)allt för att bibehålla motivation och hålla kroppen stark. Att det dessutom är ganska mycket här hemma med två barn var av den minsta är rätt mycket vaken på nätterna för att äta......resulterar i att jag är hyffsat pigg på förmiddagarna då jag vanligtvis också lägger mina träningspass(om jag inte instruerar)för att framåt kvällen bli lite tröttare.....:)

Mörkret som vi har i det här landet påverkar mig dessutom väldigt mycket.....känns som mitt i natten när klockan är 16.00 på eftermiddagen. Inte konstigt att jag drömmer mig bort och fantiserar om att ta med min familj och spendera några månader utomlands när det är som mörkast här.....Thailand kanske? Fler än jag som längtar efter värme, turkosa vatten och varma grader......?

Så till dagens löpning som blev en lika seg historia som igår. Seg, men ändå helt ok tryck i benen i varje fall mot slutet när jag visste att jag var nära hem! Lite småhalt och blåsigt som vanligt och jag landade på ca 63 minuter. Precis som varje torsdag så känns det rätt skönt att släppa löpningen några dagar nu då det blir mer fokus på cykel under helgen. Jag ser fram emot morgondagens spinningklass, men mest längtar jag efter fredagsmyset som kommer bestå av en härlig trerätters middag och mys-mys med man och barn. Efterrätten blir som vanligt den otroligt goda äppelpajen med flingsalt, har ni inte provat den så gör det. Receptet finns i Ica Buffé tidningen och går att söka upp via nätet. Säkerligen blir det även lite alkoholfri glögg(gillar dufvenkroks chokladglögg) och pepparkakor också!

Lite segt.....

Självklart blir det luciafirande på dagis i dag. Numera ska man tydligen ha med sig eget fika så igår bakade jag en massa lussebullar, pepparkakor och lingonscones(mitt egna på hittade recept kommer längre ner för er som vill ha).

Dagens löpning blev inte någon angenäm upplevelse. Gårdagens långpass(körde en kombo med 60 minuter löpning samt 30 minuter spinning) satt verkligen kvar i benen och hindrade mig riktigt mycket i dag. Stapplande steg och jag fick liksom aldrig någon löpkänsla, ni vet när man man kämpar på och inget händer. Lätt hänt att man börjar tänka negativa tankar då....gör inte saken bättre precis. Hur som så tog jag mig runt det tänkta 45 minuterna och så här efteråt så är det de här "skitpassen" som faktiskt gör mig stark både fysiskt och mentalt! Finns en annan sak som jag så lätt glömmer bort i sammanhanget och det är att jag som i natt var uppe tre gånger för att amma min lille älskling och självklart påverkar brist på sömn återhämtningen efter ett lite längre träningspass och därav segheten idag. Men varför klaga, jag är så oerhört glad och tacksam för att amningen fungerar så bra och att jag har så mycket mjölk som gör min bebis rund och go!

Experimenterade fram dessa helt underbara scones igår, Lingonscones.

Mängder har jag inte exakt då jag bara brukar hälla i lite på känn.

Vetemjöl special ca 4 dl
Grahamsmjöl ca 3-4 dl
Solrosfrön ca 1-2 dl
Bakpulver ca 4 tsk
Salt ca 1 tsk
Grovt riven morot 2 st
Lingon (jag använde frysta)
Naturell yougurt ca 4-5 dl(degen ska var rätt kladdig)
Olivolja ca 1 dl
Mandel som garnering

Rör ihop alla ingredienser till en kladdig deg. Dela i valfri storlek(jag gillar att göra rätt stora bullar). Lägg på plåt och tryck i en mandel på toppen av varje bulle. (Jag bakar alltid mina scones som stora bullar istället för det mer traditionella runda kakorna.)

Ät och njut och jag lovar att ni inte blir besvikna!

Jobbigt, svettigt men skoj!

Söndagkvällens intervall spinning visste vart den tog. Det var med mycket trötta ben jag körde hem efter min spinning-klass. Jag har kört ett genomgående tema hela terminen där jag bjudit mina kunder på enbart backar på fredagar och intervall-pass på söndagar. Verkar ha varit ett klockrent upplägg då jag fått mycket positiv respons på detta. Vilken skillnad också från i fredags då headsetet inte fungerade mot i går då det höll hela passet. På en intervall-klass blir coachingen så oerhört viktig så jag var glad att headsetet höll hela vägen igår!

Dagens planering träningsmässigt är en barnvagnslöpning i lugnt tempo och lite längre distans. Ska bli skönt att komma ut och röra på mina lite stela ben, ordentlig stretch på det också samt att köra lite magövningar med fokus på plankor och crunches.

Fullmåne....och en helknäpp dag

Är det fler än jag som påverkas negativt när det är fullmåne ute som det är nu?
Jag märker jättestor skillnad....framförallt så blir jag oerhört vätskig och svullen i kroppen, huvudvärk(som jag aldrig har annars), fruktansvärt humör och nästan lite sjuk-känsla i kroppen. Inga roliga saker det där inte.....

Inte blev det bättre av att brandlarmet gick i huset när jag lagade mat, misslyckat pepparkaksbak med en deg som fastnade överallt, bakade en äppelpaj som jag ansåg var misslyckad(men senare på kvällen upptäckte jag att den var perfekt!!!!) Min kära man fick höre både ett och annat när han kom hem från jobbet t om tidigt bara för att det var fredag...stackarn!:)Usch vad jag kände mig elak och sur.

Inte nog med det...

Kvällens efterlängtade spinningpass blev även det en prövning då headsetet inte fungerade och är det något som gör mig irriterad så är det när saker som SKA fungera inte gör det. Har hänt min ett antal gånger nu att instruktören innan antagligen inte satt det på laddning ordentligt.....Så hur löste jag det då?
Bara att skrika sig hes med nästan full klass och tufft upplägg med bara branta backar...behöver jag säga att rösten känns lite ansträngd?

Hur blev resten av kvällen då?

Min bästa man hade fixat mys-mys med god middag som stod på bordet när jag kom hem från träningen. Fredagsmys med lilla familjen blev ett bra avslut på en annars hel-knäpp dag och den där äppelpajen smakade himmelskt gott!

Lyxigt mellis...

I dag lyxar jag till det med ett extra smaskigt mellis.....det är lite julkänsla över det hela också!

Vaniljkesella med några krossade pepparkakor.
Bara att blanda ihop och njuta!

Grymt, grymt gott!

Prova ni med och få lite härlig jul-känsla!

Springa, springa, springa.....

Så gick mitt mantra i huvudet i dag under morgonens tidiga löprunda. Med frukosten precis landad i magen så bestämde sig Oliver för att ta en tidig förmiddags-tupplur och vad gör jag väl då? Så klart griper tag i tillfället och drar på mig löpkläderna för att sticka ut och springa. I dag något kortare sväng och fokus fick ligga på att bara hålla i farten så det ända jag tänkte var just springa, springa, springa....

Med tanke på att dagens löpning var en liten bonus-runda(hade inte tänkt springa i dag) så är jag mycket nöjd med de 45 minuterna som jag landade på. Nu ser jag fram emot en helg som består av lite annan träning och då först och främst mina spinningpass, men även ett styrkepass på lördag.

Just det....mina Icebug är snart på väg hem till mig....längtar!

Löpning på ren vilja

I dag hann jag fota maten innan jag la upp den på tallriken... I dag hade jag marinerade kikärtor, avocado och keso samt bröd som tillbehör!

Det var bara att koppla in Autopiloten i dag på löprundan. Jag var inte speciellt sugen och vädret inbjöd inte något vidare heller...men vad fasen....min vilja är stark och jag VET att känslan när jag kommer ut är skön och att det som sagt bara gäller att att sig över tröskeln!
Sagt och gjort ut kom jag förenat med viss risk för vurpor....ishalka är bara förnamnet! Gatan där vi bor var ren och skär is så de första stapplande stegen handlade bara om att hålla sig i vagnen. Blev ändå en runda på 55 minuter, men med stapplande löpsteg så har jag fått lite ömma ljumskar nu efteråt....ni vet sådär man får när man åkt första passet längdskidor på året...aj aj aj..!

I dag kommer jag shoppa loss på ett par icebugs så jag kan springa lite säkrare i vinter. Velar fortfarande lite på vilken modell jag ska slå till på. De är rätt dyra så det gäller att få rätt sko nu!

Till lunch blir det en repris på gårdagens goda kycklinggryta! Men först lite mys och amnning med min lille bebis(som för övrigt inte är så liten längre)sedan kommer jag kasta mig över lunchen-jag är så grymt hungrig!

Så gott...

Dags för ett litet lunch-tips! Går snabbt att tillaga och är mustigt gott nu när det är kallt ute.

Jag använde mig av:

Två kycklingfiléer
En burk krossad tomat
10-12 oliver
Broccoli
Salt
Svartpeppar
Chilikrydda
Paprikakrydda
Kanel

Bara att steka kycklingen och tillsätta de överiga ingredienserna och låt koka en stund så smakerna "sätter"sig.

Servera med keso och gott bröd.

Efter en förmiddag med 45 isiga och hala minuter barnvagnslöpning samt 30 minuter på spinningcykeln så slukade jag allt innan jag kom på att jag skulle ha fotat också....:)Gott var det i varje fall och som sagt det går ursnabbt att tillaga! Perfekt för oss "hemma-mammor"!

Halkig löpning

Ska jag skaffa mig ett par sådana här kanske?

Startade veckan första dag på allra bästa sätt. När det var dags för första sovningen för minstingen så bäddade jag ner honom i vagnen och gav mig ut för en löpning med vagnen. Med någon minusgrad i luften så åkte mina vindfodrade tights på idag(dom behövdes kan jag lova). Riktigt halkigt på vissa ställen i dag så dagens runda blev att ta samma varv tre gånger om....(för er som inte vet så där vi bor finns det några få gångvägar att springa på och en bilväg). Därav blir variationen inte så stor, men jag vände om och tog varven åt lite olika håll för att lura mig själv. Lyckades rätt bra i dag med förvånansvärt pigga ben trots gårdagens totala urladdning i spinningsalen. Jag höll ett bra tempo och var ute i helt klart godkända 75 minuter. Riktigt skönt att komma innanför dörren och njuta av den varma duschen.

Jag har alltid sprungit året runt, finns liksom inga ursäkter för att inte springa bara för att det är mörkt och kallt! Självklart så kommer jag inte kunna springa med barnvagnen när det blir halkigare och drivor med snö.....men fram tills dess kör jag på med barnvagnslöpningen. Sedan blir det till att tigga till sig löppass på kvällen när mannen kommer hem från jobbet....inte lika kul då att ge sig ut vid 19-tiden på kvällen, men som sagt det finns inga ursäkter!

Funderar på att skaffa mig ett par Ice-bugs att springa i. Tips på modell, någon?
Ni som testat sådana skor är de bättre än att sätta broddar under skorna!?

Grymt!

Helt totalt fantastiskt mycket energi i spinningsalen ikväll, intervall efter intervall. Jag körde en mix av lite tabata-intervaller, långa 2 minutare och så klart de klassiska 60-20 intervallerna. Timmen gick alldeles för snabbt ikväll! Jag hade grymt mycket energi och kände mig som en duracell-kanin. Jag tackar vilodagen i går och den riktigt goda äppelpajen som jag och min kära man delade på i går efter dopkalaset.....! Det var antagligen det som gjorde mig så totalt outtröttlig! Jag är fortfarande hög på känslan efter passet och gissar på att det dröjer ytterligare några timmar innan jag bäddar ner mig i sängen!

Vila är bra

Lika viktigt som att äta bra och träna bra är så klart att VILA! Det är då resultaten kommer! Jag har alltid en hel vilodag i veckan-ALLTID!

Denna helg har varit en lugn helg med tanke på träning, men dessto mer aktivitet på andra plan. Dop för vår guldklimp Oliver med tillhörande dop-fest med familj och vänner! Allt gick toppen och eftersom bakning hör till ett av mina intressen så stod jag hela lördagmorgonen och fixade....hembakat är alltid roligast att bjuda på!

Med andra ord så blev lördagen en hel total vilodag från all träning, vilket i sin tur innebär att i dag är jag grymt taggad på att köra extra hårt på mitt spinning-intervall-pass ikväll. Jag har dessutom fått lite extra tid på mig i dag så jag tänkte passa på och köra styrkan som jag missade igår. Inte optimalt att köra styrka efter spinningen, men jag tänker mig kort och effektivt. Inleda med chins och dips och därefter köra ett par övningar för rygg och axlar samt mage. Styrkan ska max ta 25 minuter! Behövs faktiskt inte mycket mer tid än så om man kör effektivt och målinriktat.

Nu kanske en power-nap!

Te-drickande

Jag är normalt sett en riktig kaffe-tjej, MEN det finns ett tillfälle på dagen då jag föredrar en stor kopp te och det är sent på kvällen när barnen sover och jag kan slappna av några minuter. Det godaste te som jag vet är Friggs Kanel-te(rött te som inte innehåller koffein) därför kan jag dricka detta te sent utan att oroa mig för att inte kunna sova sedan.....:)

På mitt sätt serveras detta te i en riktigt stor mugg och med mycket sojamjölk så det blir riktigt mjölkigt , milt och gott och lite "juligt" nu med den härliga kanelsmaken!

En riktig långlöpning

Min plan i morse efter lämning på dagis var att se hur kroppen kändes och därefter avgöra hur långt jag skulle springa och i vilket tempo. Jag misstänkte att jag skulle vara seg och trött efter nattens alla mattillfällen med en hungrig ammamndes bebis....ja, jag helammar så klart för fullt och jag har ett riktigt matvrak till son(vilket är himla bra för han växer oerhört mycket just nu)! Men visst sliter det på att vara vaken på nätterna eller i varje fall halvsovandes för att sedan orka träna relativt mycket, sköta om hem och familj och allt som behöver fixas(ganska mycket när man bor i hus dessutom...:)

Just det, dagens löpning hur gick det? Kände mig grymt stark både i kropp och knopp så det vara bara att "mata" på i ett för barnvagnslöpning helt ok tempo. Trots att jag sprang samma slinga tre gånger(finns inte många vägar att välja på där vi bor) så behöll jag motivationen och bara tänkte framåt, framåt. Inte ens motvinden satte krokben för mig i dag! Sådana här dagar behöver jag!
Totalt 75 minuter var jag ute och det var med en mycket nöjd och tillfreds känsla i kroppen jag kom hem igen. Skönt trött i kroppen, men inte helt totalt slut!

God lunch med kyckling, krossade tomater, oliver, broccoli, avocado i en härlig gryta och keso samt surdegsbröd smakade underbart! Nu blir det till att ladda batterierna inför morgondagens alla förberedelser inför dopet på lördag samt bergspasset i spinningsalen imorgon kväll!