SpringaMera


onsdag 11 juni 2014

Flyttat

Hej alla!

Drar flyttlasset till bästa http://springamera.shapemeup.se/

Hoppas vi ses där!
Upplagd av Jenny kl. onsdag, juni 11, 2014 Inga kommentarer:
Skicka med e-postBlogThis!Dela på XDela på FacebookDela på Pinterest
Senare inlägg Äldre inlägg Startsida
Prenumerera på: Inlägg (Atom)

Vad handlar min blogg om?

Vad handlar min blogg om?
Här skriver jag om min träning, mina mål och erfarenheter. Detta blandas upp med lite annat som känns värdefullt att skriva om. Jag delar med mig av mina tankar och funderingar kring min träning där målet är att bli starkare, snabbare och nå mina mål såklart! Följ med mig på vägen dit!

Summa sidvisningar

Personbästa

Göteborgsvarvet 1.29
Lidingöloppet 30 km 2.38
10 km terräng 41 min
5 km terräng 20.48

Äkta glädje

Äkta glädje

Om mig-Jenny Kahanek

Mitt foto
Jenny
Linköping, Östergötland
Jag bor i Linköping med min man Marcus, min underbara dotter Elsa och vår lille Oliver. Träning är för mig det bästa sättet att få energi och att känna sig stark. Jag tränar löpning, spinning och även en hel del styrketräning. Försöker hitta den rätta mixen av allt. Älskar konditionsträning, men även känslan av att vara riktigt stark i kroppen. Jag instruerar spinning några gånger i veckan som ett bra komplement till all löpning. Jag har ett eget företag inom kost och träning och har läst kurser inom stresshantering och hälsopedagogik.
Visa hela min profil

Följ min blogg

Follow SpringaMera

Bloggintresserade

Mina utbildningar

Kostekonomexamen, tre-årig universitetsutbildning
Certifierad Massageterapeut
Lic. Spinninginstruktör
Lic. Styrketräningsinstruktör
Core instruktör
Universitetskurser i Hälsopedagogik
Universitetskurs i Stresshantering
Universitetskurser i Idrottspsykologi
Löpcoachutbildning

Denna vecka instruerar jag följande pass:

Fredag kl 17.10 spinning 60 minuter.

Vill du ha hjälp med träningsupplägg och kostrådgivning?

Jag kan hjälpa dig att förbättra din kost och träning så du får ut mesta möjliga av din träning. Kosten och träningen hör ihop!

Nu kan jag även erbjuda löpcoachning.

Kontakta mig på: jenny.kahanek@hotmail.com

Läsvärda träningsbloggar

  • Orka mera!
    Formkollen 2025
    16 timmar sedan
  • uppochhoppa.se
    Summering av vintersäsongen – vilken konstig vinter vi haft 24-25!
    1 månad sedan
  • Madde-fitnesscoachen
    Slot Gacor dan SurgaWin: Kombinasi Terbaik untuk Jackpot Besar
    5 månader sedan
  • Träningsglädje
    Influencers: kreatörer och företag måste tänka om
    6 månader sedan
  • Trend o Träning
    10 övningar med gummiband för hela din kropp
    2 år sedan
  • Snorkkis Springer
    Komplettera din träning med vandring
    3 år sedan
  • Sara Tilling
    Viktigt spara pengar till barnen
    4 år sedan
  • Lofsan.se
    Sommar med Nextory i mobilen
    7 år sedan
  • Hälsa inifrån och ut
    Åsa Ingrosso i Snake tights
    7 år sedan
  • mirandakvist.se/
    2017 – Året det hände!
    7 år sedan
  • mammaspring
    Vuokatti Trail Challenge 100K
    7 år sedan
  • Spark i Baken
    Tävling: Vinn bokpaket med hälsoböcker
    7 år sedan
  • Jonas Ivung - En Elitidrottares Historia
    Jag börjar med PT igen
    8 år sedan
  • Rund är också en form!
    Nytt steg – Ny blogg!
    8 år sedan
  • Löpning & Livet
    Kungsholmen runt 2016
    9 år sedan
  • Träningstokig triathlontjej
    Gravid vecka 40
    9 år sedan
  • Föräldrafitness
    Mammaträning i Norrköping 2015
    9 år sedan
  • Livskraft
    Bootcamp v.3
    9 år sedan
  • på studs
    bloppis!
    10 år sedan
  • Klara, färdiga, Spring!
    Nya, gamla och ändrade planer
    10 år sedan
  • Martunia
    Ledig förmiddag
    11 år sedan
  • Miss Agda- Småbarnsliv och endorfiner
  • Fitness och Hälsa

Populära inlägg

  • Varning för känsliga......
    Liten varning för håriga ben...men på bilderna är det alltså mitt högra knä ni ska kika på (dvs mitt vänsterben)! Har haft en ovanlig svulln...
  • Besök hos sjukgymnast...varning för långt inlägg!
    Höger knät från er sätt (mitt vänstra) Jag var hos en sjukgymnast på lunchen i dag. Fick rådet att söka upp en idrottsskade-specialiserad sj...
  • Min form 7 veckor efter förlossning
    Bilden längst upp till vänster: 4 veckor efter förlossning. Bilden längst upp till höger: Dagsformen 7 veckor efter förlossning. Bilden läng...
  • Flyttat
    Hej alla! Drar flyttlasset till bästa  http://springamera.shapemeup.se/ Hoppas vi ses där!
  • Någon som har svaret?
    Har de senaste veckorna haft en mindre angenäm känsla under mina löppass i magen. Kommer inte direkt, men efter ca en halvtimmes löpning bör...
  • Så där ja!
    Passade på att köra en dubbel i dag, eftersom resten av veckan mest kommer att bestå av jobb, jobb och åter jobb. Åker bort en vecka och trä...
Hälsoblogg
Blogg listad på Bloggtoppen.se
Sport
Hälsa bloggar

Leta i den här bloggen

Bloggarkiv

  • ▼  2014 (19)
    • ▼  juni (1)
      • Flyttat
    • ►  april (6)
    • ►  mars (2)
    • ►  februari (3)
    • ►  januari (7)
  • ►  2013 (120)
    • ►  december (3)
    • ►  november (1)
    • ►  september (3)
    • ►  augusti (9)
    • ►  juli (5)
    • ►  juni (10)
    • ►  maj (23)
    • ►  april (21)
    • ►  mars (18)
    • ►  februari (14)
    • ►  januari (13)
  • ►  2012 (264)
    • ►  december (9)
    • ►  november (20)
    • ►  oktober (25)
    • ►  september (17)
    • ►  augusti (23)
    • ►  juli (17)
    • ►  juni (22)
    • ►  maj (19)
    • ►  april (27)
    • ►  mars (29)
    • ►  februari (21)
    • ►  januari (35)
  • ►  2011 (334)
    • ►  december (24)
    • ►  november (23)
    • ►  oktober (28)
    • ►  september (28)
    • ►  augusti (22)
    • ►  juli (25)
    • ►  juni (27)
    • ►  maj (32)
    • ►  april (33)
    • ►  mars (35)
    • ►  februari (30)
    • ►  januari (27)
  • ►  2010 (428)
    • ►  december (32)
    • ►  november (41)
    • ►  oktober (43)
    • ►  september (49)
    • ►  augusti (57)
    • ►  juli (23)
    • ►  juni (32)
    • ►  maj (47)
    • ►  april (50)
    • ►  mars (54)
Temat Bildfönster. Använder Blogger.