Äntligen dubbel

Bra energisk start på denna lördag. Vaknade ofrivilligt tidigt då lilleman så klart var grymt leksugen 05.15 i morse. Helt ok pigg ändå faktiskt och dessutom hann jag få en hel del gjort så helt fel var det inte att gå upp så tidigt. Efter frukost åkte jag för att fixa veckans storhandling därefter förbi gymmet för en kort styrka (effektiv tid 25 minuter och underbar pump i musklerna). Hem igen. Nästa steg blev att först pussa en massa på alla familjemedlemmar, packa in alla varor och sedan var det bara att dra på mig löparkläderna för att sticka iväg på min planerade lugna återhämtningslöpning. Efter två dagar med ett par riktigt tuffa spinningpass i benen så var det mer nödvändigt än skönt. Tunga och sega ben som inte hängde med flåset. Men som sagt lugnt och jämt tempo i nära 12 kilometer känns faktiskt helt ok med tanke på förutsättningarna.

Bakat efterträttspajen!

Taggad innan löpningen!

Lite brödbak också!

Just det, om två veckor åker jag på utbildning-LÄNGTAR!