Bra pass i gymmet

I går innan min spinningklass fick jag äntligen till ett riktigt bra styrkepass i gymmet! Kör annars mest hemmastyrka nu för tiden då vi bor allt för långt från stan för att motivera att åka in bara för att köra styrka. I går kom så möjligheten att jag fick loss hela 30 minuter innan klassen. Jag är så glad när jag får möjlighet att köra i gymmet för visst är det stor skillnad mot att köra lite hemma, i varje fall för mig. Jag behöver ha folk omkring mig och många olika vikter för att hitta motivation, men självklart är lite hemmastyrka bra för att i varje fall underhålla musklerna. Framförallt axlar går alldeles utmärkt att köra hemma, men rygg och andra större muskelgrupper kräver nästan ett gym tycker jag.

Så på de 30 minuterna hann jag med chins och dips i maskin. Tricepspress med rep, biceps med rep, baksida axlar även den med rep. Jag körde tre set på varje och ca 10-12 reps. Dessutom hann jag med bred rygg och avslutade med en grym magövning. Helt klart godkänt pass. Visst är det så att jag nu bara vill ha mer styrka igen. Saknar verkligen den hårda styrketräningen jag körde för några år sedan. Men det finns alltid en lösning så det är väl bara att köpa hem lite bättre grejer och försöka få loss lite mer tid till styrka i gymmet också.

Taggar innan passet igår.