Jag tycker om att köra styrkan tidigt på morgonen, nästan ensam på hela gymmet och bara fokus på det jag ska göra och inget prat! Körde rygg, triceps samt ländrygg. Min rygg är mycket bättre nu när jag regelbundet kör ländryggsövningar 3 gånger i veckan. Jag försöker även köra lite core och bålstabilitet här hemma någon gång i veckan. Jag kommer vila från löpningen i dag för att försöka få min vad att kännas bättre. I stället blir det spinning i kväll...och lång stretch för ben och vader efteråt. Just nu har jag ett grymt bra linement på vaden som heter Linnex, känns direkt mycket varmare i muskeln så jag hoppas det hjälper. Rekommenderars verkligen!
Fördelen med tidiga pass tycker jag också är att luften är bättre än på kvällen. Körde ett kvällspass idag men det vara bara så unket där inne. Passet gick dock bra! :)
SvaraRaderaHoppas det inte är något allvarligt med din vad.