Toppen-fredag

Fredagsspinningen kl 07.20 blev min start på dagen i dag. Underbart bra gäng som var där så tidigt för att köra ett hårt pass på 30 minuter. Innan spinningen hann jag med lite funktionell styrka för rygg och bål.
Brukar försöka hinna med en lunchlöpning på fredagarna för att få benen bättre återhämtade. Jag har skrivit om detta tidigare, men jag känner en enorm skillnad i benen när jag har återhämtningsjoggat efter en spinningklass än om jag inte hade gjort det. Dessutom hade jag ett enormt trevligt sällskap på min löpning i dag, sprang visserligen och pratade hela tiden så andningen och pulsen blev rätt ansträngd trots ett lågt tempo. Blev ett skönt pass på ca 7.5 km. Naturligtvis var min DS på fötterna!

En liten jämförelse av dagens två pass:
Spinning
Tid: 30 minuter
Medelpuls:139

Återhämtningslöpning
Tid: 36.42 minuter
Medelpuls:138

Känslan på båda passen var: Styka, vilja, glädje och endorfiner!