Styrketräningen är klar! Blev 45 minuter effektiv styrka med fyra övningar för rygg samt tre övningar för bröst. Jag kände mig stark efter två dagars vila från styrkan. Har ont i ländryggen som fasen så i dag blir det till att fortsätta stretcha och köra lite yoga i dag. Jag måste vara smart nu när kroppen vill bli smidig och inte så stel som jag är. Tror det är rätt vanligt bland oss löpare och andra tränande att vi är stela, korta och strama i musklerna. Så lätt att man slarvar med stretchen när man är hungrig efter träningen......bättring gäller för mig!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar