Testa formen?

Kanske ska jag testa löpformen med en halvmara nästa lördag, men jag har inte bestämt mig än! En bana som är relativt lättsprungen och fin borde verkligen "boosta" löpningen eller hur?

Ska fundera ett par dagar till så får vi se!

Kunde inte låta bli.....

Ni som känner mig vet att jag har svårt att låta bli att köpa träningskläder. Jag har nog bara träningskläder, morgon, middag och kväll! Så dessa adidas-byxor hamnade i träningsgarderoben igår, inte för att jag behöver fler 3/4 tights, men jag tyckte de var alltför snygga för att inte köpas!

Dagens träning bestod av en timme på gymmet igen och i dag var det ben och rumpa. Har faktiskt saknat benträningen lite och det passar bra just nu då jag inte ska springa på några dagar.

Gym-besök

Några dagars uppehåll från löpning just nu så då passade jag på att köra styrka på gymmet i dag. Tycker att jag lyckades få till ett riktigt bra och intensivt pass på endast 50 minuter körde jag genom kroppen förutom ben och rumpa som jag får ta vid ett annat tillfälle. Bästa träningstiden på gymmet idag innan lunch då det endast var jag och ett par till så jag kunde röja runt bland vikterna precis som jag ville. Körde några super-set och la mycket fokus på korrekt genomförande och teknik!

Löparout-fiten funkade på gymmet också!

...och så bilden

Mitt nyaste nyförvärv i skoparken är alltså denna Asics Gel Kayano 18. Gillar färgen, men framförallt har denna sko precis allt jag kan önska mig!

Nya igen....

Jag och min minsting på restaurang på Mallorca! Åh, vad jag längtar tillbaka till värmen!

Jag erkänner......jag  är en sko-köpare av stora mått och då pratar vi så klart löparskor. Det är den ända typen av skor jag lägger ner åtskilliga tusenlappar på om året. Jag har alltid minst tre par som jag använder samtidigt. Långdistanskor, kortdistans/intervall samt en lätt/träning/tävlings sko. Därutöver har jag många flera par som jag använder dagligen som gjort sitt som löparskor men som fungerar utmärkt att bara ha och gå omkring i.

I dag var det dags för ytterligare en medlem till skoparken. Asics är en klar favorit och nu föll valet på en ny mängd-och långdistanssko som kan ta min pronation och dessutom erbjuda riktigt bra dämpning då jag tyvärr springer en hel del asfalt. Jag behövde bara stoppa ner fötterna i skorna för att känna mig som "hemma". Vilken underbar passform, jag är definitivt kär i min nya medlem i skofamiljen! Får se om det kan bli en testrunda med nya skorna imorgon!

Dagens träning blev tuffa 45 minuter på spinningcykeln och därefter hemma gym med fokus på axlar och mage. Mycket nöjd med detta korta, men effektiva pass!

Godnatt!

Så gott

Jag fullkomligt älskar denna goda röra. Hummus! Så god att ha till allt från grillat till nybakat bröd.

Jag gör den så här:

1 paket kikärtor
Olivolja
Citron
Vitlök
Salt och peppar

Bara att mixa ihop och njuta! Ser kanske inte så gott ut, men det smakar ljuvligt!

Hemma igen

Landade i dag åter i "kalla" Sverige! Har haft en helt underbar semester på Mallorca med 32 grader varje dag! Dagarna har mest bestått av att umgås med min lilla familj, bada, sola och äta ute på mysiga restauranger! Härliga lata semesterdagar som har gått alldeles för fort som vanligt! Har gått mycket bättre än jag trodde att resa med en snart 1-åring och jag har faktiskt hunnit njuta och ta det lugnt ibland också! Dagarna såg rätt lika ut varje dag med en morgon-jogg för mig medan de andra låg kvar och sov sött på hotellet! Att springa på semestern är inte direkt någon intensiv träning utan bara ett sätt för mig att upptäcka omgivningen och få en skön start på dagen. Frukost på det och sedan var det sova-promenad för minstingen, sedan lunch och lite relax på rummet, mera bad vid havet, glassätande och sedan fix inför restaurangbesök på kvällen.

Efter en lång resdag så är jag nu rätt trött så det blir snart att krama kudden och försöka få en god natts sömn för att vara riktigt laddad för några intensiva träningsveckor nu som väntar inför Lidingö-loppet!

Snart så.....

I morgon åker från kalla Sverige till Mallorca med solen, värmen, korall-blått vatten, varma kvällar, underbar mat, bad i hav, bad i pool, morgonjoggar utmed stranden, mys på balkongen med min lilla familj.....och mycket, mycket mer....Behöver jag säga att jag längtar!? 

Transportöpning till sommarstugan

Vi ska spendera helgen i sommarstugan och vad passade väl bättre än att passa på att inviga min löpar-kjol och transportlöpa några kilometer. Förena nytta med nöje helt enkelt! Hoppade ur bilen när det var ca 16 kilometer kvar till stugan och började väldigt lugnt för att sedan öka på tempot lite. Jag måste säga att jag gillade känslan av lite fladdrande kjol på benen och jag kände mig riktigt fin! Att benen dessutom rullade på och det gick lätt gjorde inte saken sämre. Var nog min fredagsladdning av Ben&Jerry glass som gjorde att energin var på
topp! Nöjd med dagens löpning kom jag fram till sommarstugan där familj och släkt dukat fram en underbar lunch så det vara bara för mig att duscha och sätta mig vid bordet!

Underbar löpning i nya shortsen

Lite spex innan löprundan.

Förmiddagens löpning blev en bra 11 kilometers runda med ett lite halv-snabbt tempo. Underbara sommarvärme som gjorde kroppen varm och svettig från första minuten. Jag fullkomligt älskar att springa när det är riktigt varmt. Ju varmare dessto bättre....älskar när svetten rinner och kroppen är varm från start! I dag invigde jag dessutom mina nya shorts! Brukar vara rätt feg med att springa i korta brallor då jag är en "tights-tjej" i vanliga fall, men de här satt bra och var underbart luftiga och sköna! Finns på stadium och är deras egna märke SOC.

Semester-sysslor och en långpanna

Med en semesterledig man här hemma så kunde jag sticka iväg på min långlöpning redan vid 10-tiden i dag. Inte så mycket att orda om mer än att det kändes riktigt bra och bekvämt att ligga på ett jämt och lugnt tempo och bara "nöta" kilometer. Skrapade ihop nära 16 km så någon super-lång löpning blev det inte, men tillräckligt i dag!

Resten av dagen har jag oljat vår stora uteterass, alla trämöbler samt på balkongen på övre våningen....tog närmare tre timmar...rätt sliten i armen efter det.....men riktigt kul att se resultatet som blev kanon!

Från seghet till energi

Hela dagen har jag känt mig seg och inte ens träningslusten har funnits där riktigt.....skumt! Efter en liten mini-utflykt med familjen till Norrköping så landade jag hemma på köksgolvet och tänkte att den där löpningen jag planerat att köra skulle jag nog hoppa över.
Men, icke! Min kära man känner mig allt för väl och vet att så fort jag kommer ut så brukar den här segheten bytas ut mot en grym energi! Så han föreslog ett kort och intensivt tempo-pass och jag var inte svårövertalad när mannen sa "stick iväg och spring ett kort tempopass och pressa verkligen tempo". Klart jag gjorde som han sa och från första steget hade jag ett riktigt bra tryck i steget och bättre blev det! Det var med ruggigt snabba ben och grym energi jag fullkomligt öste fram i nära 7 km. Jag var som förbytt när jag kom hem igen, borta var den där segheten och jag fullkomligt sprudlade av energi! Så härligt när man får till de där passen! Mera av dessa korta, intensiva passen vill jag ha!

Nöjd och väldigt tillfreds med att jag faktiskt är rätt snabb så ska jag nu njuta av min kvällsmat och framförallt av det där nybakade brödet som väntar......