tisdag 29 november 2011

Mitt lilla måste....


Ibland får jag bara ett så extremt sug efter dessa goda tortillas. Äter dom precis som dom är eller steker lite lätt i olivolja i stekpannan och har som tillbehör till maten. Andra gånger som ikväll fyllde jag tortillabröden med avocado och keso och några med ägg och keso......gudomligt gott! En annan favorit är att göra en kyckling eller köttfärsröra och lägga i bröden för att sedan gratinera med ost i ugnen....mumma!

Dagens träning: Barnvagnslöpning ca 65 minuter samt 15 minuter styrka i mitt lilla "hemmagym". Nöjd, men inte mer än så! Bättre träning i morgon hoppas jag på! Viljan och motivationen var inte med mig i dag helt enkelt.

I morgon ska jag även ut och jaga klänning till Olivers dop på lördag. Som vanligt är jag ute i absolut sista sekunden och har panik för att jag inte hittat något att ha på mig än. Jag har bara mig själv att skylla....men så tröttsamt att jag alltid skjuter upp klädproblemen! Dessutom står mera bakning på schemat så träningen blir till att klämma in där det finns utrymme....kort och effektivt får det bli!

måndag 28 november 2011

Gröten är guld värd!


Min frukost består av dunderröten nr 1-havregrynsgröt pimpad med gojibär, blåbär, valnötter, pumpafrön, kanel och sojamjölk. Till gröten tillsätter jag även två hela ägg som gör att den blir mer proteinrik, men får också lite annan konsistens-grymt gott blir det i varje fall. Mättnaden är fullkomlig och till detta så klart en latte.

Denna start gav mig energi till att springa med barnvagnen i motvind i 75 minuter i dag på förmiddagen samt 20 minuter på spinningcykeln. Trots motvind så försökte jag bara fokusera på att jag skulle framåt(tempot hade mindre betydelse i dag)och inte ge mig! Kändes verkligen som att jag testades och så här efteråt erkänner jag att löpkvalitén inte blev den bästa, men känslan av att bara fortsätta (trots lite negativa tankar och hemsk motvind )så är jag grymt nöjd med min prestation! Jag tackar gröten i dag!

söndag 27 november 2011

Härliga söndag

Söndagen och helgen för övrigt har gått alldeles för fort precis som vanligt! Det har minst sagt varit full rulle därav lite tid för bloggande...

Planering inför Olivers dop nästa helg, storhandling, julbak, julpyntning, träning, umgänge med familj och vänner samt mycket mera....har tagit upp all min tid. Lägg dessutom till en liten bebis som varit vaken större delen av natten också....gör att jag är lite trött nu så här på söndagkvällen. MEN, trött och härligt nöjd i kropp och själ efter ett underbart intervallpass i spinningsalen och sedan snabbt hem för att baka mumsiga scones till kvällsmaten. Vet inte var jag får min energi i från, men det är väl "mamma-hormoner" antar jag!? Var bara så sugen på just scones, min egen variant på lite grövre scones och härligt goda:

Vetemjöl special
Grahamsmjöl
Grovt rivna morötter
Salt
Bakpulver
Olivolja(ganska mycket)
Solrosfrön
Naturell yougurt
Honung

Bara att blanda ihop och klicka ut på en plåt och grädda i ca 15 minuter! ÄT!

torsdag 24 november 2011

Vila


Vilodagar är viktigt för återhämtning så i dag är det VILA för mig som gäller. Med på tok för lite sömn de senaste dagarna i kombination med mycket löpning så känner jag mig extremt trött i både kropp och knopp. Därför tar jag en dag "off" från träningen och satsar på att kanske t om klämma in en power-nap under dagen/kvällen för att ladda batterierna. Dessutom fyller jag på med extra mycket energi i form av härligt gula saffransbullar!

onsdag 23 november 2011

Styrka?


Jag minns denna bild från förra vintern.....jag var iskall om händerna. För min del får snön gärna vänta länge.....kanske inte komma alls till och med! Jag föredrar barmark och vill man ha snö kan man alltid åka till fjällen!

Jag letar efter min motivation till styrketräning hemma! Totalt bortblåst! Varför?

Motivationen till löpningen och spinnigen är på topp-finns liksom inget som hindrar mig där, men styrkan var har den tagit vägen? Nu efter tre månader av nästan ingen styrketräning(max 1 gång/vecka) så börjar det tyvärr både synas och kännas att musklerna liksom börjat försvinna.....med ett undantag och det är lustigt kanske, men magmusklerna är riktigt starka nu(då har jag inte kört mycket mage alls)utan beror nog på bättre form och all löpning med vagnen där jag faktiskt jobbar statiskt med bålmuskulaturen när jag springer! Känns nästan som att ha fått magrutor gratis!:)Bara att tacka och ta emot!

Dagens träning fick bli en löpning med barnvagnen. Kände mig rätt seg då jag egentligen velat lägga löpningen i kväll(men då jag är själv hemma med barnen ikväll så fick det bli förmiddagsträning). Totalt 62 minuter rätt beskedlig löpning med sega ben. Nöjd så klart, men nu börjar jag längta lite efter ett löppass i skogen på egen hand. Blir inte riktigt samma sak med vagnen. Men jag är väldigt glad så länge som det går att springa med vagnen-innan all snö kommer och sätter stopp för löpningen! För min del får det gärna vara barmark hela vintern så jag kan fortsätta springa med vagnen!

tisdag 22 november 2011

Börjar ta ut sin rätt......


Många nätter nu med många vaken-timmar för mig börjar ta ut sin rätt i form av "fina"påsar under ögonen och riktigt trött framåt eftermiddagen. Morgon och förmiddag fram till lunch håller jag mig riktigt pigg, men sedan kommer "dippen" runt 16-tiden.....

Hur som helst så är jag som sagt pigg på förmiddagen och det är då jag passar på att träna samtidigt som min lille son sover sin förmiddagslur. I dag vaknade jag med lite slitna ben så dagens lite lättare träning blev en inledande promenad på 30 minuter och sedan löpning i 35 minuter. Kändes fullt tillräckligt i dag med tanke på känslan i benen. Tycker ändå jag hade rätt bra tryck i steget i uppförslöporna vilket är skönt att känna. Nu börjar vagnen bli rätt tung att springa med....särskilt uppför, men med lite positivt tänkande så fixar jag det med lätta steg ändå! Kan inte heller sluta förundras över hur folk orkar hålla på och kommentera när jag är ute med vagnen och springer. Visst jag kan förstå att det kanske ser skojigt ut med en löpare med vagn, men varför måste alltid samma personer säga samma sak när jag springer förbi!?

måndag 21 november 2011

Nöjd!


Tackar kroppen för att den lät mig springa hela 70 minuter i dag. Barnvagnslöpningen gör mig inte bara stark fysiskt utan även mentalt. Jag menar....det blir ju en aningens tyngre att springa och skjuta på en vagn med 7-kilos bebis i...och tyngre blir det!

Brödet är klart...i dag ett experiment med många olika ingredienser:

Vetemjöl special
Rågmjöl
Solrosfrön
Honung
Salt
Jäst
vatten
Aprikoser
Olivolja

Hoppas på ett smaskigt bröd till kvällsmaten....!

Energi till tusen...


Trots flera nätter nu med mycket lite sömn och halvsittande, ammandes i soffan om nätterna så kunde jag dra till med ett(enligt mig) grymt jobbigt och svettigt intervallpass igår kväll! Fullsatt spinningsal med många taggade träningssugna kunder gör mig helt överlycklig. Framförallt när jag ser att de tar i och sliter för allt vad dom har! Jag fick till en power-nap innan jag körde in till gymmet så jag antar att det var där jag laddade om och fick tillräckligt med energi för att köra hårt! Passet är som sagt uppbyggt med bara intervaller i varje sträcka-behöver jag säga att jag älskar intervaller?! :) Tiden gick alldeles för fort och timmen bara försvann....!

I dag är det snart lite barnvagnspromenad och förhoppningsvis några kilometer löpning också. Troligen blir det bara promenad nu på förmiddagen och ikväll några snabba kilometrar i skogen. MEN, känns kroppen fräsch så kör jag på med barnvagnslöpning....ska känna efter och låta kroppen bestämma!

lördag 19 november 2011

Påfyllda batterier....

Lördagar brukar jag försöka motivera mig till att ta mig in till gymmet i stan. Styrkan har tyvärr fått låg prioritet nu, men jag försöker ändå köra igenom kroppen 1gång/vecka. Känns lite skumt att från att ha kört upp till 5 pass styrka i veckan till nästan ingenting, men det är bara att gilla läget just nu och det är omöjligt för mig att ta mig in oftare för att köra styrka. Fokus ligger helt klart på Lidingöloppet 2012 då jag tänker mig en riktigt bra satsning på tre-milen!

Dagens förmiddagsträning blev riktig rejäl styrka för rygg och axlar. Kändes ok, men inte mer än så. Har en egen teori om att det är amningen som gör mig lite mer svag och kanske inte lika"på" när jag kör styrka?? Sedan körde jag 7 km lite snabbare löpning på bandet i dag. Helt ok pass, men inget extra! Nöjd och glad ändå och nu blir det till att njuta av resten av lördagen och fylla på batterierna!

torsdag 17 november 2011

Ny favorit



Detta har blivit mitt nya favorit tillbehör till kycklingen. Sötpotatis skuren i bitar med en massa olivolja och flingsalt också in i ugnen. Så otroligt gott! Testa ni med!

Sega ben, men mycket vilja!

Det var med mycket sega och trötta ben jag gav mig iväg på en löpning med barnvagnen i morse. Först utvecklingssamtal på dagis och med bra "timing" så lyckades jag få Oliver att somna i vagnen. Ombytt och klar och redo att påbörja löpningen på en gång efter samtalet! Det var två mycket trötta och sega ben som motvilligt började springa, vädret var riktigt mulet och grått samt blåsigt(inte mitt favoritväder direkt). Med mycket målmedvetenhet och vilja så tog jag mig ändå framåt och efter några kilometer kändes det fortfarande segt, men helt ok! Passet landade på 62 minuter så nöjd är jag, absolut! Nu blir det uppehåll från löpningen några dagar då jag har ett par spinningpass att instruera.

Jag är inne i en rätt intensiv period med löpningen så det känns välbehövligt med ett litet break för att bibehålla motivationen. Alla löppass denna vecka har dessutom blivit med vagn vilket inte är riktigt samma sak som att springa på egen hand så nästa vecka hoppas jag att få till några pass i skogen med lite mer fokus på korta snabba pass istället för dessa långa och lite mysiga barnvagnslöpningar.

onsdag 16 november 2011

Mycket löpning nu.....


Min träning består av mycket löpning just nu och framförallt så har det blivit många löpningar med barnvagnen. Detta beror till stor del på att min kära man jobbat så pass mycket kvällstid så mina "egna" träningstillfällen har försvunnit. Min träningstid har därför blivit på förmiddagarna då min Oliver sover. Eftersom jag aldrig innan jag ger mig iväg kan veta hur länge han känner för att sova så har jag bara haft inställningen att all löptid över 30 minuter är bonus. Denna vecka har det gått riktigt bra med två pass på vardera 70 minuter och ett på ca 30 minuter.

Dagens löpning blev hela 70 minuter och jag gissar att de som såg mig i dag undrar vad jag håller på med. Där vi bor finns det inte så stor variation på vägval så samma runda blir det nästan varje gång fast åt olika håll, ibland flera varv......

Med en bebis som vill amma varannan timme på natten så borde jag inte ha någon energi kvar till löpningen, men jag har sagt det förut och måste säga det igen att kroppen är fantastisk! Jag är otroligt noga med att äta mycket mat och av alla olika näringsämnen så jag får mig allt jag behöver, fyller på ofta med mellis och annat också! Min kropp fullkomligt suger i sig all energi den kan få! Tur att jag älskar att laga mat och baka samt att äta mycket och ofta:) Det kanske man inte alltid tänker på, men det går åt otroligt mycket energi för kroppen till att producera mjölk. Dessutom prioriterar kroppen mjölkbildandet därav kanske en lite sämre och längre återhämtning efter lite hårdare pass. Passar alltså rätt bra att ha en period med mer långdistans och lugna pass och lite mys-pys löpning just nu!

tisdag 15 november 2011

Provsmakat


Fick ett paket igår hemskickat med nya smaken av ProViva, Jordgubb-Rabarber. Jag blev galet sugen på att testa smaken efter kvällsmaten och blev positivt överaskad av den goda smaken och fylligheten i drycken. Dock skulle jag vilja ha mer smak av rabarber och en lite spets med lime så skulle den vara perfekt! Tycker också att den innehåller rätt mycket socker...men god var den!

Ingenting jag kommer att köpa och dricka varje dag, men absolut när jag är sugen på något riktigt mumsigt och med nyttiga bakterier för magen!

måndag 14 november 2011

Gårdagen, dagen och paket.....


Gårdagens intervall-spinning resulterade i mycket trötta och sega ben efteråt...underbart! Därför gick benen lite segare än vanligt nu på morgonen då jag gav mig iväg för en lättare löprunda med Oliver i vagnen. Han ville sova redan vid 8-tiden så tyvärr låg havregrynsgröten och skvalpade i magen....men vad gjorde det när jag fick en riktig energi-boost av härlig morgonsol och lite spring! Hela 70 minuter blev det....förstår inte vart tiden tog vägen då jag bara tänkt mig en kortare runda, men varför stanna när det känns så bra!? Medans jag sprang i dag så gick hjärnan på högvarv då jag hade en hel del att fundera och reflektera över....som ni vet löpning rensar hjärnan..:)

Nöjd, men med extremt trötta ben nu så blir det lugnt resten av dagen...förutom kanske lite brödbak, tvätt och andra hemmasysslor och så klart mys med barnen!

Fick ett paket levererat till mig idag också..en trevlig överraskning med nya smaken av ProViva( jordgubb och rabarber)....återkommer med mer om denna när jag provsmakat!

lördag 12 november 2011

Urladdning

Min specialklass i spinningsalen känns i kroppen nu....90 minuter cykel med mestadels backar och några få raksträckor med intervaller. Det var långt ifrån fullsatt i salen men med "rätt" folk och rätta energin så spelar det mindre roll! Vi öste på från start till mål och jag kände i egenskap som instruktör en väldig gemenskap och kämparglädje bland de som var där!

För att bryta ned passet i överkomliga delar så jobbade vi i tre block på vardera 30 minuter. Detta gjorde att de 90 minuterna bara flög iväg! Morgondagens 60-minuters klass kommer kännas väldigt kort efter dagens utmaning...:)

Nu tar jag en välbehövligt lugn lördagkväll framför öppna spisen..och myser med min lilla familj! I morgon väntar en fullspäckad dag med först storhandling, sedan lunch hos svärföräldrarna i Norrköping och sedan så klart min spinningklass på kvällen! Sköna söndag!

fredag 11 november 2011

Bästa frukosten....


Just nu är det gröt som gäller för mig. Havregrynsgröt toppad med blåbär, gojibär, valnötter och pumpakärnor samt Alpro sojamjölk på det och en massa kanel. Äntligen har jag hittat tillbaka till min favo-gröt! Till detta blir det även två kokta ägg och så klart en kaffe-latte!

torsdag 10 november 2011

Dags att ladda om....


Flera rynkor nu som tvåbarnsmamma....:)

Satt precis och kollade igenom veckans träning....mycket barnvagnslöpning har det blivit denna vecka. Egentligen fler sådana pass än vad jag tänkt mig! Jag menar då att löpkvalitén blir inte den bästa med vagnen utan fokus ligger naturligt, lite mer på uthållighet. Styrkan lyser nästan helt med sin frånvaro då jag bara lyckats motivera mig till att köra ett enda pass hemmastyrka på endast 10 minuter! Skärpning är det som gäller!

Nu blir det till att ladda kroppen och knoppen med en massa energi för att fixa helgens "spinning" race då jag har klass både fredag, lördag och söndag! Jag kör en extra lång spinningklass på lördag på 90 minuter som kommer bli en riktig uthållighetsprövning kroppsligt och inte minst mentalt!

Benen känns en aningens sega efter all löpningen denna vecka så ikväll har jag tiggt mig till lite massage och ett försök blir det till att komma i säng något tidigare än vanligt...om det går....Är inte helt ensam om att bestämma det då min lilla bebis så klart vill äta också....gärna flera gånger varje natt dessutom!

Det skrivs mycket om hur viktig sömnen är för återhämtningen efter tuffa träningspass...känner nästan lite panik där då min sömn är i det närmaste katastrof just nu med upphackad sömn med kanske ett par timmar i sträck om jag har tur! Mitt recept för att ändå orka med hårda och tuffa träningar är att äta grymt mycket näringsrik mat, fylla på ofta med energi, försöka att inte stressa, tänka positivt och vila under tiden Oliver ammar.

Nu ska jag köra på med lite mera hemmasysslor som behöver göras!

onsdag 9 november 2011

Järnvilja!


Bjuder på en bild på min nya fina jacka jag köpte igår, Nike är så fina i designen och jag tyckte även att passformen var helt suverän med lite insvängd midja. De flesta löpjackor brukar vara alldeles för fluffiga och stora. Den här satt som ett andra skinn! Mina nya Ds i härligt rosa färg!

En egenskap som jag har som jag är stolt över är min envishet och vilja! Behövs i många lägen då det tar emot på olika sätt! I dag behövde jag min viljestyrka!

Dagens utmaning blev att först få min älskade lilla bebis att somna för att sedan övergå till löpningen. Det tog 30 minuter i bärselen innan han somnade i dag, men det var bara härligt att gå med honom så han fick njuta av det fina soliga vädret i dag.

Viljan fick jag plocka fram sedan när jag skulle börja springa. Jösses...vad tunga ben det var i dag. Jag hade inte bestämt någon viss sträcka innan utan skulle springa så länge jag hade lust till i dag(rätt skönt med sådana pass och bara gå på känslan i kroppen). Mitt första mål fick bli 30 minuter. Därefter började det släppa lite i benen och det gick lättare så då lade jag på 15 minuter. När jag avverkat de första 45 minuterna tänkte jag, klart jag kör en timme! Sagt och gjort de sista 15 gick det undan och landade hemma igen efter 60 minuters löpning med vagnen.

Jag tackar min envishet och vilja för detta härliga löppass och start på dagen som även i dag består av vila resten av dagen(från fysisk aktivitet)men, med två små underbara barn här hemma så blir det knappast soffläge för mig:)!

tisdag 8 november 2011

Nöjd!

Gårdagens eljuslöpning i becksvart mörker gick bra. "Bara" 5 kilometer, men snabba sådana! Är dock väldigt besviken på Garmin klockan jag lånat. Jag VET att den sträcka jag sprang igår är precis 5 kilometer, men klockan visade bara på 3,5 km! Jag har visserligen hört att Garmin inte alltid visar helt korrekta siffror mm, men ska det skilja så här mycket! Kanske några inställningar jag missat på klockan eller? Jag kommer fortsätta med min absoluta favorit RS 800 CX från Polar. Ni som kan det här med Garmin, varför stämmer inte mätningen av distansen? Finns det något enkelt svar?

I dag hoppas jag att min beställning av lite nytt till löpgarderoben kommer. Jag slog till på ett par nya Asics Gel Ds trainer så klart, löpjacka från Nike, compressionsstrumpor samt en ny löpmössa från Craft. Bilder kommer!

För första gången på länge så har jag nu äntligen fått tillbaka mitt sug efter havregrynsgröt till frukost. Var en period innan jag blev gravid som jag åt havregrynsgröt varenda morgon, men helt plötsligt tog det bara stopp så efter en lång tid av andra frukostar som keso-och kesella röra, omeletter, olika typer av smörgåsar så kommer jag köra hårt igen med gröt! Min favoritgröt toppar jag med gojibär, blåbär, skivad banan, pumpakärnor samt valnötter och kanel. På gröten har jag även en skvätt mjölk(allra helst AlproSoja mjölk för att de är så himla god)!

Just det, dagens träning också:

Promenad 40 minuter följt av 35 minuter mysjogging med vagnen. Därefter lite blandad styrka i "lilla" gymmet med fokus mest på mage i dag. Detta får bli allt i dag då jag är själv med barnen hemma hela kvällen och kommer ha fullt upp!

måndag 7 november 2011

Gråmulet med pigga ben


Jag älskar mössor, vet inte hur många jag äger och det här är mitt senaste inköp!

Grått och riktigt trist november väder i dag. Efter en natt med många uppvak för en hungrig bebis så var jag inte världens piggaste i morse, men tog ändå tag i tillfället till en löprunda med vagnen när tillfället kom vid 9-tiden i morse. För första gången på länge kunde jag bädda ner Oliver i vagnen direkt hemma och inte använda mig av bärselen-skönt! Inledde passet med en rask promenad på 30 minuter för att bli lite varm och skön i kroppen. Därefter blev det 50 minuter löpning. Lite halvsegt till en början, men mot slutet så gick benen bara snabbare och snabbare! Helt genomsvettig kom jag hem och hann ta en skön dusch innan Oliver vaknade!

Måndagar betyder fokus på löpning så efter morgonens relativt lugna och sköna pass kommer jag ta mig ut på en lite snabbare och mycket kort löpning utan vagn ikväll för att få känna på lite fart igen. Tanken är 5 snabba kilometrar i skogen! Jag tycker faktiskt att det är riktigt skönt att springa i elljusspår och alldeles nattsvart runt omkring....gäller att inte vara mörkrädd bara:)!

Lite shopping ska snart klaras av här också. Måste beställa nya Asics Ds Trainer och en till löpjacka samt några compressionsstrumpor. Kanske löjligt, men jag tycker att det är så grymt kul med nya träningskläder framförallt löpkläder. Dessutom tror jag att känner jag mig snygg och funktionellt klädd när jag springer så är det otroligt mycket lättare med motivationen!

Testar just nu en Garmin klocka som jag fått låna av en vän(310 xt). Himla kul att se distans och kilometertider, men jag kommer bara använda den som komplement till min Polarklocka som jag föredrar när det gäller pulsträning.

Har vissa återkommande saker jag alltid gör på måndagar som t ex baka bröd. Så i dag tror jag att det blir någon typ av scones...inte helt fel till kvällsfikat!

lördag 5 november 2011

Svårt att bestämma mig....


I-lands problem hade jag i morse. Skulle jag gå ut och springa en riktig långlöpning eller skulle jag ta mig in till gymmet och köra ett kombinerat pass styrka och löpning?

Beslöt mig efter lite vånda att jag skulle satsa på styrka och löpning på gymmet. Resultatet blev riktigt bra. Jag körde rygg och lite funktionell styrka samt 10 km på löpbandet. Avskyr egentligen att springa inomhus, men för den typ av intervaller jag körde i dag så var det helt perfekt! Jobbade i 5-minuters block med växelvis 5 riktigt snabba minuter följt av 5 riktigt kuperade minuter. Svetten fullkomligt rann om mig och känslan nu efteråt är oerhört skön i både ryggen efter styrkan och benen efter löpningen.

Måste faktiskt erkänna en sak: Styrketräning är inte alls lika roligt längre...men oj så nödvändigt! Tidigare när jag körde ca 5 pass styrka i veckan så hade jag ett sådant bra flyt och resultaten kom snabbt. Men nu när tiden inte räcker till för att åka in till gymmet flera gånger i veckan så har jag liksom tappat motivationen nästan helt! Jag har helt enkelt blivit mer sugen på att få resultat när det gäller löpningen.....tävlingsnerven har verkligen börjat komma tillbaka... Mitt största mål inför 2012 är naturligtvis Lidingöloppet(30 km) så det är där all fokus kommer ligga framöver.

Nu blir det lördagsmys resten av dagen!

torsdag 3 november 2011

Aj min nacke!

I dag är inte min dag. Vaknade med en grym nackspärr. Kan inte vrida huvudet åt något håll och inte böja nacken för att titta nedåt:(

Jag brukar för det mesta var postiv och ska försöka fortsätta med det, men det finns även dagar då allt inte är på topp(som i dag då). Troligen kommer nackspärren av att jag satt helt fel i natt när jag ammade och dessutom bar omkring en lite kinkig bebis i bärselen flera timmar totalt under dagen. Detta i kombination med att jag inte heller tänkte på min hållning samt barnvagnslöpningen på förmiddagen då jag spände min nacke troligen.

Så vad gör jag åt detta då? Självklart måste allt rulla på som vanligt så ut på promenad i dag med ett försök till att slappna av i axlarna så gått det gick, varm dusch, på med halsduk inomhus för att hålla musklerna i nacken varma och så lite bärsele i dag som möjligt(min bebis är inte så liten längre så det är klart att det tar på både hållning och musklerna).

Eftersom jag dessutom är ensam med barnen och nattningar ikväll då mannen ska iväg på middag så blir det vila från träning i dag passande nog. Eftermiddagen bjuder på bvc-besök med 5-års kontroll och vaccination på stor-tjejen och 3-månaders vaccination på lill-killen! Hoppas nu bara att de inte får någon reaktion på sprutorna....utan att kvällen blir lugn!

onsdag 2 november 2011

Dagens


Med en bebis som just nu passerat tre-månader så ser vardagen lite annorlunda ut just nu. Tidigare kunde jag med lätthet få till all träning jag önskade, men nu måste jag vara ännu mer flexibel och verkligen gripa tag i möjligheten när tillfället ges. Dessutom kan jag inte ge mig iväg på några pass på eftermiddagarna då jag så klart har min dotter att ta hand om också.

Men som jag brukar säga: Allt går om man vill och motivation är nyckelordet!

Så dagens träning fick bli en långlöpning med Oliver sovandes i barnvagnen efter dagislämning. Kändes riktigt bra i kroppen som jag trodde skulle vara seg efter gårdagens cykel hemma och styrka, men som alltid förvånas jag av vilken fantastisk kropp jag har! Hade ingen koll på längden i dag, men jag var ute i 65 minuter så jag hann antagligen rätt långt då det även var perfekt löpväder med vindstilla och varma november-grader, härligt!

Nu efter rejäl mat påfyllning i form av en god lunch inklusive smaskig latte-fika (med tillbehör:))så är jag redo för att fortsätta dagen med diverse olika saker som ska göras!