onsdag 31 augusti 2011

Passade på....


Svettig och nöjd med trötta ben efter barnvagnslöpningen!

Oliver gav mig chansen att ta en tidig morgonrunda med vagnen i dag eftersom han somnade vid 9-tiden. Som vanligt tänkte jag att det är bäst att passa på när tillfället dyker upp. Sagt och gjort snabbt på med löpkläderna och iväg. Vet inte hur långt det blev i dag(kilometrarna är inte så intressanta just nu) men tidsmässigt joggade jag runt med vagnen i ca 55 minuter.

I dag hann jag dessutom med en stretch och dusch-härligt!

Nu kommer resten av dagen bestå av mammasysslor och sysselsättning av min snart 5-åriga tjej som kommer hem från dagis om en stund. Ska försöka hinna med ett litet styrkepass på 15 minuter i "hemmagymmet" i kväll! Främst blir det axlar, mage och armhävningar.

Just det , måste bara tipsa om ett bröd jag experimenterade fram här om dagen som jag nog ska baka i dag igen. Jag blandade lite olika mjölsorter, men den viktigaste ingrediensen som resulterade i ett fantastiskt saftigt bröd var Zuccini!? Ni måste bara prova att riva ner en halv zuccini i degen...Ja, jag måste väl erkänna att jag är en riktigt brödälskare-finns inget bättre än nybakat bröd...eller?

tisdag 30 augusti 2011

Att våga erkänna.....


Trött, men ändå glad!

Ja, jag erkänner att i dag är jag faktiskt lite trött. Så klart det sliter på mig att vakna varannan timme på natten för att amma och sedan köra hårt på dagarna med dagislämning av dotter(och hämtning)ta hand om min lilla bebis, klämma in så mycket träning jag bara orkar och dessutom då fixa diverse hemmasysslor som tvätta, städa och laga mat! Mammaledig??? Vad är det? :)

Missförstå mig inte, jag har ett val och det är så klart att bara sätta mig på sofflocket när Oliver sover, men tyvärr fungerar inte det för mig. Jag vill ha snyggt och ordning hemma, jag behöver min träning, min hemmalagade goda och näringsrika mat och jag vill ta hand om mina två barn på allra bästa sätt! Självklart måste även min kära man få sitt.....så jag erkänner att ibland känner jag mig otillräcklig och jag önskar att jag hade flera armar och flera timmar på dygnet!

Ser fram emot att få en timmes egentid när mannen kommer hem efter jobbet innan han ska iväg och instruera Yoga så för mig blir det läggning och nattning av båda barnen i kväll. Vad ska jag göra med min timme i dag....kanske blir det till att känna lite på de där hantlarna och köra genom ett corepass?! Ingen mer konditionsträning i dag då jag i morse efter lämning på dagis fick ihop 30 minuter barnvagnslöpning samt 30 minuter cykel!





måndag 29 augusti 2011

Hur gör man?


Redo för barnvagnslöpning!

Att vara en träningsgalen tvåbarnsmamma och numera boende ute på landet har resulterat i att jag blivit tvungen till att verkligen gripa stunden och ta tillfället till träning när det ges! I dag var en sådan dag.....

Oliver är nu en månad gammal och fortfarande sover och äter han precis när han vill och hur som helst! Vilket gör att planera in träning inte är möjligt utan jag får helt enkelt passa på när han vill sova.

I dag blev det en barnvagnslöpning direkt inpå frukosten....inte det bästa då jag fick ett grymt håll, men jag ville ändå passa på....50 minuter fick jag ihop innan han vaknade och det blev väldigt bråttom hem för att amma. Snabb dusch är bara förnamnet- 45 sekunder i duschen och en grym eftersvettning senare så satt jag och gav min älskling mat! Vad gör man inte?

Fixade lunch och sedan ville han sova igen och jag tänkte till att nu på fredag ska jag börja instruera spinning igen och jag har inte kollat upp min musik än. Därför blev det en tur på spinningcykeln för att checka av min musik. Inte världens bästa att köra direkt på lunchen men.....

45 minuter senare sitter jag här vid datorn och summerar denna faktiskt rätt så träningsrika dag....i morgon kan det vara helt annorlunda så som sagt att ta tillfället är det jag måste göra!

Nöjd och mycket tillfreds i kroppen är jag nu redo att ta tag i diverse hemmasysslor och leka med min underbara bebis! Att min kära man dessutom har lovat köpa med sig stenugnsbakat valnötsbröd från världens bästa bageri(finns i Norrköping, Knäppingborg) gör att jag riktigt längtar till kvällsmaten! Bra dag helt enkelt!

söndag 28 augusti 2011

Skyndar långsamt


För att prata lite om det här med form efter graviditeten så är det idag 4 veckor sedan Oliver kom. Konditionsmässigt känner jag mig stark då jag kommit igång med lätt barnvagnsjogg och lite cykel-självklart har jag en bit kvar till konditionsstatus innan graviditeten, men jag är på god väg.

Styrkemässigt har jag tappat MASSOR! Jag har inte lyft en hantel på 4 veckor så där finns det en hel del att jobba på, men eftersom vi bor ute på landet numera så är det inte lika lätt att ta sig in till gymmet när jag vill. Nästa vecka börjar höstschemat på mitt gym där jag jobbar och då jag kommer att instruera två klasser i veckan så hoppas jag att jag så småningom kan köra lite styrka i samband med de passen.

Jag brukar inte fokusera så mycket på utseende, men visst vill jag ha tillbaka min platta och starka mage som innan graviditeten. Där inser jag också att det finns en hel del att jobba på. Magen har dragit ihop sig bra, men magmusklerna känns slappa och mjuka. Därför kommer nu mitt fokus ligga på att stärka upp magen igen med stabilitetsövningar och core. Med försiktighet givetvis!

lördag 27 augusti 2011

Paj


Slängde ihop en smaskig bärpaj till kvällens grillning. Här kommer receptet!

Färska blåbär(valfri mängd)
Några nektariner eller persikor ca 3-4 st.
150 g smör
1 dl socker
2 dl havregryn
1.5 dl vetemjöl

Lite potatismjöl som ska strös över bären.

Smält smöret och blanda i gryn, mjöl och socker. Fördela över bären i formen.

225 grader ca 17-20 minuter.

NJUT!

Barnvagnslöpning


Ensam hemma med en man på kick-off och min prinsessa hos mormor och morfar så passade Oliver och jag på att ta en tidig lördagmorgonrunda. Efter amning och lite andra bestyr så kom vi iväg. Underbart väder, nya fina skor, sovande bebis och skön känsla i kroppen gjorde mig riktigt lycklig denna morgon.

Nästan 55 minuter fick jag ihop denna morgon. Skorna kändes fantastiska, men som vanligt vaknade Oliver precis när vi kommit hem och vagnen slutat rulla så någon stretch blev det inte just nu i varje fall.

Nu är det bara styrketräningen som jag måste försöka få igång igen.....

torsdag 25 augusti 2011

Barnvagnsrace


Svettig efter gårdagens cykelpass på min nya "kompis"

Faktiskt blev det så idag.....

När jag hade lust att gå ut och jogga med barnvagnen och Oliver så hade naturligtvis inte min lille älskling någon som helst lust till det:)

Jag lekte och underhöll honom för att få honom på gott humör, men icke! Bara att vända om och gå hem och amma och ta det lugnt en stund. Märkte att han blev väldigt trött så jag tog honom i bärselen och började fixa med lite matlagning och visst somnade han skönt! Nu var min chans att komma iväg på en liten runda så jag bäddade ner honom i vagen och gjorde ett riktigt snabbt klädombyte och tog mig ut.

Efter ett par minuter sussade han sött och jag kunde slappna av lite och börja jogga. Skrapade ihop hela 40 minuter i dag och det kändes riktigt kanon i kroppen i dag! Dessvärre vaknade han direkt när jag kommit innanför dörren så stretchen fick jag hoppa över och duschen blev en riktigt snabb historia samt lunch på stående fot.....man måste var effektiv som mamma...:)

I dag ska jag hämta mina skor som kom med rekordsnabbleverans.....längtar efter att få inviga dom!

onsdag 24 augusti 2011

Ska jag?



Behöver nya skor nu och funderar seriöst på att skaffa mig Asics gel Kayano som ett komplement till Ds trainer. Jag har uteslutande sprungit i Asics gel Ds Trainer de senaste åren, men nu när det blir en hel del asfalt så behöver jag något bättre och rejälare. Är den värd sitt pris på 2000 kr?

tisdag 23 augusti 2011

Ökat tempo


Magen har dragit ihop sig fint, men musklerna är lite förslappade såklart efter 9 månader så nu blir det till att bygga upp styrkan i magen igen!

Nästa vecka börjar höstschemat på gymmet jag jobbar och min första klass efter uppehållet närmar sig! Känns riktigt bra i kroppen så jag är laddad till tänderna! Nu gäller det att få till lite ny musik och några riktigt tuffa klassupplägg! Fy fasen vad jag sugen jag är nu på att köra hårt!
Kommer antagligen bli ett pusslande med ammande precis innan passet och lite stress, men det ska fungera med hjälp av min kära man och dotter. Som jag brukar säga: Allt går om man vill, gäller bara att göra det så smidigt som möjligt!

Dagen startade med en lämning på dagis och sedan direkt iväg på en barnvagnsjogg/promenad med Oliver. Fick ihop ca 40 minuter av joggande och resten promenad. Känns bra, men det tråkiga är att det bara är asfalt-jag saknar skogen något enormt! Om några veckor har jag en vagn nr 2 som kommer fungera att springa med i både skog och på grusvägar så då blir det lite andra bullar!

Styrkan är dessvärre obefintlig just nu.....men jag ska försöka skaffa hem lite vikter nu så jag åtminstone kan underhålla styrkan lite. Tror dessutom det börjar bli dags att köra lite mag-stabilitet nu när mina magmuskler börjat dra ihop sig riktigt bra. Allt med försiktighet såklart!

måndag 22 augusti 2011

Inte utan min.....


Bärselen gör att jag får händerna fria i bland...

Som tur är tycker Oliver att det är helt ok att fara runt i bärselen!

Dagens träning(om möjligheten finns, beroende på sovtider och annat....för Oliver).
Planen är att hinna köra 45 minuter på spinningcykeln nu på förmiddagen och ikväll en promenad/jogg med barnvagnen. Styrketräning kan jag bara glömma just nu då tiden inte räcker till och desstom lägger jag högsta prio på att komma tillbaka konditionsmässigt just nu, men visst saknar jag styrkan och lite fylligare muskler. Efter tre veckor börjar faktiskt musklerna att tappa sin styrka och fyllighet och det känns väldigt märkbart just nu, men bara att gilla läget och acceptera mina små minimuskler ett tag framöver!

söndag 21 augusti 2011

Härliga söndag


Klädd för en eftermiddagspromenad med barnvagnen!(och ja, det blev lite jogg i dag med)

Intensiv dag med en tidig start på min spinningcykel tillsammans med dottern framför bolibumpa! Minstingen sovandes tillsammans med mannen....30 svettiga minuter blev det innan det var dags att fixa frukost till alla hungriga här hemma! Oliver vaknade redan vid 05.00 och var hungrig och sedan somande han så varför inte utnyttja tiden? Precis när jag hoppat upp på cykeln kom min dotter nedtassandes från ovanvåningen....allt går om man vill dvs även att träna framför barnprogrammen en tidig söndagmorgon!

Motivation är nyckeln till framgång och det har jag gott om! Jag har satt upp mål hur min väg tillbaka till löpningen ska se ut....återkommer med dom senare!

lördag 20 augusti 2011

Några små steg....

Blev en halvblåsig sväng med vagnen i morse efter frukosten. Jag kunde inte låta bli utan tog några små, små fina löpsteg och my good vad härligt det kändes trots tröga och ovana ben. Löpsteg är fel ord snarare joggsteg, men ändå!!!! Totalt kanske jag joggade med vagnen i max 10 minuter och det kändes kanon!

Just det, jag testade min nya spiningcykel i går kväll, bara 30 minuter och vilken känsla. Jag har verkligen saknat känslan av att få ta i och svettas. Tro nu inte att jag satt igång och vråltränat för det har jag inte. Bara känt lite och jag kan garantera att jag tar det lugnt även om kroppen känns precis som innan graviditeten! Det är inne i magen allt ska vara läkt också!

Lördagmorgon i bilder



fredag 19 augusti 2011

Present till mig själv

Visserligen är det min födelsedag på söndag, men den här presenten jag talar om har jag funderat på rätt länge nu. I dag kom den, min spinningcykel!

Då vi numera bor ute på landet och möjligheten att ta sig in till gymmet är begränsad med en man som jobbar alltför mycket och två småttingar här hemma så kändes det som en bra idé att skaffa en spinningcykel så jag kan köra även här hemma när Oliver sover.

Nu när kroppen känns så otroligt pigg och energisk så behöver jag något mer utmanande än promenader. Självklart kommer det bli mycket löpning igen(när jag kan börja springa igen om ett par veckor, både med barnvagn och på egen hand). Två spinningpass i veckan kommer jag instruera i höst och i samband med dom passen försöka få in lite styrka. Jag kommer köpa hem lite hantlar, skivstång och annat som kan vara bra att köra med här hemma.

Jag vill gärna behålla de muskler jag kämpat länge för att bygga, men inser att de där 5-6 passen styrka i veckan nu är en omöjlig ekvation just nu! Så därför hittar jag nya vägar och ser möjligheter istället för begränsningar. Allt går om man vill! Som sagt löpningen är mitt liv och det ska bli så underbart att springa igen efter graviditeten!

Mitt stora löparmål inför 2012 är självklart Lidingöloppets grymma tre-mil där jag ska knipa en silvermedalj!

onsdag 17 augusti 2011

Rutiner som inte finns just nu......

Nu är Oliver snart 2 1/2 vecka gammal och vi börjar så sakteligen lära känna vår nya familjemedlem. Just nu finns inga som helst rutiner vad gäller sömn och ätande utan det sker liksom när det passar den lille killen. Så man kan väl säga som så att rutiner(som jag ÄLSKAR inte finns överhuvudtaget just nu)!!!

Att träningen blir satt i andra hand är helt naturligt och självklart för mig då jag vill ge min lille Oliver ALLT jag kan! Som t ex i natt då han var vaken mellan 02.00 och 04.30, visst ville jag sova och var sjukt trött men på något sätt finns det ändå en energi och kraft hos mig som jag kan plocka fram när det behövs. Självklart är jag riktigt trött i dag så i stället för att gå en lång promenad när han nu sover på förmiddagen så ska jag också ta och krypa ner under täcket en stund.

Dessutom har min kära man börjat jobba igen vilket innebär att jag är själv med en snart 5-åring och lille oliver! Tanken var att jag skulle ha tagit vår prinsessa till dagis i dag, men Oliver ville annat.....så mannen fick snällt ta henne till dagis. Just i dag fungerade det, men i morgon är jag helt solokvist på morgonen så då måste allt fungera.

Ska försöka få in lite hemmastyrka lite senare i dag samt en promenad ikväll då mannnen kommer hem. Jag håller som bäst på att formulera lite tävlingsmål inför hösten och våren 2012. Återkommer med detta så småningom!

måndag 15 augusti 2011

Min förlossning

Efter att ha väntat flera dagar så satte allt så äntligen igång. Det började på lördagen vid lunchtid då jag kände att något sipprade ut lite i trosorna, inte mycket så det var svårt att avgöra vad det var. Fostervatten eller bara lite flytningar? Innan lunchen hade vi hunnit med ett träningspass på gymmet som bestod av 45 minuter arctrainer. Det kändes faktiskt lite annorlunda i kroppen redan då, men jag reflekterade inte så mycket över det mer än att jag var lite seg .

På eftermiddagen/kvällen började det komma ut lite mer vätska i trosorna som jag då misstänkte var vattnet som hade gått. Jag hade inga värkar eller några större sammandragningar, men visst var det vattnet som börjat sippra ut. Jag ringde in till förlossningen och rådgjorde med dem vad vi skulle göra. Vi fick en tid för kontroll på morgonen dvs. söndagen 31/7. På kvällen vid 22-tiden fick jag lite tätare sammandragningar så jag tog en liten promenad på ca 25 minuter. Grannarna måste verkligen ha misstänkt vad som var på G då.

Eftersom vi anade vad som var på gång så försökte vi gå och lägga oss i hyfsad tid för att sova, men att sova med tilltagande värkar och den otroliga spänning det innebär att vi snart skulle få en till familjemedlem gjorde at det var svårt att få till någon sömn att tala om. På morgonen åkte vi alla in till BB för en kontroll som man alltid gör vid misstänkt vattenavgång. Mycket riktigt så var det vattnet som hade börjat sippra ut och jag var redan öppen ca 2 cm. Vi fick välja om vi ville vara kvar eller åka hem i väntan på att det hela skulle ta fart. Inget svårt beslut så vi åkte ner på stan för att äta lunch och lyxade dessutom till det med en underbart kall islatte på ett mysigt fik för att riktigt börja ladda inför kvällen och natten då vi mest troligen skulle befinna oss på BB igen. På fiket började jag få riktigt ordentliga värkar och jag fick öva mig på att andas genom smärtan vilket fungerade förvånansvärt bra.

När vi kom hem till huset var klockan ca 17.00 och mina värkar kom regelbundet med ca 5 minuters mellanrum och de var riktigt jobbiga. Jag fortsatte att jobba med andningen och samtidigt laddade jag med (jo, det är sant……godis…äter inte det speciellt ofta så jag fick nog en riktig sockerchock)gott var det i varje fall och väldigt behövligt just då. En lång dusch och klockan gick otroligt långsamt eftersom jag bara väntade på att få åka in till BB, men att åka in för tidigt var inget alternativ utan jag kämpade på med värkarna hemma.

Tillslut när klockan var 19.30 så var det verkligen dags att åka in. Bilresan in till BB var bara 15 minuter lång, men det var de längsta 15 minuterna jag varit med om. Varenda liten knölighet i vägen var en pina och min kära man fick höra en hel del fula ord på vägen in!

In på BB och att härligt mottagande av en underbar barnmorska som genast kontrollerade hur mycket öppen jag var samt gav mig lustgas. 5 cm öppen var jag och värkarna var riktigt jobbiga nu. Sedan gick det undan. Jag använde lustgasen och tyckte faktiskt att den hjälpte mig rätt ok, men det otäcka med den är att man blir så vimsig i huvudet. Nästan som en lätt berusning, men den hjälpte mig att få bort den värsta toppen av värkarna.

Jag fick frågan om jag ville ha EDA dvs. ryggbedövningen och jag resonerade lite med mig själv innan jag bestämde mig för att ta den då jag hade god erfarenhet av EDA vid min förra förlossning. En läkare kom in och lade bedövningen och sedan gick det som sagt ganska fort. Värkarna kunde jag ta på ett helt annat sätt nu med bedövningen och jag kunde spara lite krafter till det kommande krystarbetet. Jag öppnade mig rätt snabbt och efter ca 4 timmar var det så dags för krystvärkarna. EDA hjälper bara till under den senare delen av öppningsskedet så när krystvärkarna kom så fanns ingen som helst bedövning att tala om utan det var bara att ta i och krysta. Halvsittande position och en stark känsla av faktiskt bajsa på sig gjorde sig till känna när det var dags att krysta. Ett par kanske tre krystvärkar och 9 minuter senare kom så lille Oliver ut! Krystningen kändes som en befrielse och jag fick massor beröm av barnmorskan över att jag var så stark och krystade på rätt sätt. Jag sprack ingenting och förlorade ”bara” 400 ml blod så det var en bra förlossning. Efteråt kände jag mig pigg och väldigt hungrig och sugen på det där smörgåsarna man alltid får efteråt. Oliver vägdes och mättes och sedan fick vi komma upp på BB för att vila ut.

Eftersom vattnet hade gått så pass tidigt så fick vi stanna på BB ett par nätter för att göra lite extra kontroller på Oliver. Så äntligen efter två väldigt långa dygn på BB så fick vi komma hem och landa med vår nya familjemedlem.

söndag 14 augusti 2011

För er som är nyfikna....


Många som frågat efter bild på vår nya familjemedlem och här är han nästan två veckor gammal vår älskade lille Oliver!

I dag blev det en barnvagnspromenad som vanligt i 70 minuter. Snabba och pigga ben som bara längtar efter att få springa! I morgon är det ny vecka och då är planen att jag ska utöka promenaderna med lite lätt hemmaträning(styrka). Har ingen möjlighet att ta mig till gymmet så då får fantasin styra. Det går att göra ganska mycket med baar kroppen som motstånd och jag funderar dessutom på att skaffa lite styrkeredskap att ha här hemma så att jag kan underhålla de små muskler som finns kvar på kroppen!

Funderar på att köpa mig en racer-cykel också då möjligheten att cykla landsväg här ute där vi bor är stor! Har tänkt på det rätt länge och nu är det dags att ta tag i det projektet. Om två veckor börjar dessutom höstschemat på gymmet där jag kommer att instruera två spinningklasser i veckan-grymt kul och full-laddade batterier kommer jag ha!

lördag 13 augusti 2011

Cravings som fortsätter....

Trodde jag skulle bli av med mina gravid-cravings nu när Oliver kommit, men icke! Vaniljyougurt står fortfarande på listan över sådant jag bara måste ha varje kväll! Har läst mig till att det finns amnings-cravings också så det är väl det jag drabbats av:)

Dagens barnvagnspromenad gick i raskt tempo i 70 minuter. Mestadels bara rakt fram så nu måste jag försöka leta upp lite backar för att utmana mig lite mera. Jag kan inte med ord beskriva hur gärna jag vill springa nu! MEN som jag sagt tidigare-jag måste vänta åtminstone ett par veckor till med löpningen så jag är helt återhämtad inne i magen också!

Skriver på min förlossningsberättelse så snart kommer den!

fredag 12 augusti 2011

Snabba promenader


Snart två veckor efter förlossningen och kroppen börjar nästan se ut som vanligt igen, men jag måste erkänna att jag älskade och trivdes med min stora mage!

Just nu består min träning av snabba barnvagnspromenader. I dag utökade jag rundan lite så jag fick ihop ca 70 minuter innan Oliver vaknade och jag fick skynda mig hem för att amma. Promenader är för mig vanligtvis inte mycket träning, men just nu är det just promenader som fungerar så jag gör det bästa och försöker njuta av den fysiska aktiviteten jag ändå får. Löpningen kommer jag vänta med ytterligare ett par veckor för att kroppen verkligen ska ha återhämtat sig även om jag känner mig precis som vanligt i kroppen redan nu!

Annars består dagarna just nu av att amma(Oliver äter massor och jag är oerhört glad över att amningen fungerar så bra), byta blöjor(ja, han bajsar en hel del....:)), barnvagnspromenader(som ger Oliver frisk luft och mig lite fysisk aktivitet) och att bara njuta och ta dagen som den kommer. Ingen idé att göra några stora planer, eftersom man måste vara rätt spontan när det finns en liten bebis i familjen.

Bakade ett fantastiskt gott bröd igår.....så mer bakning blir det framöver och dessutom måste jag nog baka lite godsaker också som går snabbt att plocka fram då vi får besök!

onsdag 10 augusti 2011

Promenad i löparkläder



Satte på mig löparkläderna i dag på barnvagnspromenaden för att få känna känslan av att snart kan jag springa igen....:)

Känner mig stark och pigg i kroppen trots lite sömnbrist....
Oliver sover mycket på dagen och gillar att hålla oss vakna på natten, precis som i magen...



Min kära man med vår son Oliver sover på golvet i köket.....mysigt värre!
Skickade ut honom att springa igår...bara 7 km och tydligen totalt däckad dagen efter...


måndag 8 augusti 2011

En vecka har passerat.....

En vecka har nu passerat sedan vår älskade lille Oliver kom och vi har nu börjat att så smått hitta nya rutiner och vanor. Jag njuter och älskar varje sekund och det känns så fantastiskt!

Jag har varit ute och promenerat med barnvagnen en gång om dagen sedan vi kom hem från BB och kroppen känns kanon. Jag återhämatade mig väldigt fort efter förlossningen då den gick väldigt bra och snabbt! Jag kommer att skriva ner min förlossingsberättelse och dela den med er så småningom.

Eftersom det här är en träningsblogg så kommer jag naturligtvis skriva om min väg tillbaka till träningen och framförallt löpningen efter graviditeten och förlossningen. Några veckor framöver kommer min "träning" enbart bestå av promenader och lite lätta övningar för stabiliteten i kroppen på hemmaplan. Inget gym och bara låta kroppen blli riktigt sugen på löpningen.....Jag längtar efter min löpning och det är så nära nu. Sprang mitt sista löppass någon gång i januari så löpsuget är enormt!
MEN, jag är smart och även om kroppen känns kanon-fin och stark så tar jag det mycket lugnt med träning då jag inte vill dra på mig någon onödig skada och kroppen ska hålla många år till!
Med mitt förra barn väntade jag med all träning till efter ca 4 veckor. Jag kommer ta det försiktigt och verkligen känna efter, men som min barnmorska också har sagt till mig att är man van vid träning och kunde träna på under graviditeten så finns det inga hinder att köra igång försiktigt (även innan efterkontrollen) så länge man själv känner att det känns ok!

I dag blir det en promenad på ca en timme och lite knipövningar....:)

onsdag 3 augusti 2011

Jovisst är han här nu!

Flera av er har så klart redan gissat att vi har fått vår efterlängtade lilla son och mycket riktigt i söndags natt bestämde han sig för att så äntligen vilja träffa oss! "Lillen" som numera heter Oliver är en helt fantastisk liten krabat och jag är fullkomligt berusad av all denna kärlek jag känner!

Förlossningen gick väldigt bra och snabbt denna gången och jag mår toppen! Vi åkte in till BB kl 19.45 och redan 23.50 kom Oliver ut! Måste återigen säga att kroppen verkligen är helt otrolig! Nu är mina dagar totalt uppfyllda av att ge vår lilla Oliver det bästa jag kan med amning och en massa kärlek och omvårdnad så inläggen blir lite när jag har tid och lust att skriva lite!