måndag 28 februari 2011

Måndag igen.......

Dagen började med ett snabbt besök i gymmet för att köra bröst och biceps. Hade endast 35 minuter på mig, men vilket tempo jag höll sedan!!! Jag trivs och jobbar bäst under lite tidspress(så har det alltid varit)och det verkar även gälla när det kommer till träning! Tycker faktiskt de här korta passen blir bäst då jag vet att jag har begränsat med tid på mig och jag blir ruggigt effektiv! Jag har oerhört svårt att förstå dom som hänger flera timmar på gymmet.....kan väl knappast vara effektivt....eller?

I kväll laddar jag för ett grymt spinningpass då jag tänker bjuda mina kunder på ett lite mer intervall-betonat pass i dag. Långa slitsamma intervaller uppblandat med lite snabbare och kortare, uppför samt raksträckor. Förhoppningen är att det ska bli riktigt d-kla jobbigt!

lördag 26 februari 2011

Lite lördagsskoj på gymmet


Helt spontant så fick jag lite egen-tid av min kära man att sticka ner till gymmet nu på morgonen....(undrar just vad han har i baktanken...:))Det mest troliga är väl att jag får ta och baka något smaskigt till kvällen....och det är inte helt fel!

Alltså blev det lite träning och idag blev det bara kondition i form av ett 30 minuter långt spinningpass som en kollega höll-riktigt bra fart och av ren glädje hoppade jag upp på en sådan där Arc-trainer efteråt och trampade 30 minuter på tung belastning. Skönt att få jobba ordentligt med benen och rumpan!

Full av endorfiner så cyklade jag hem igen efter en otroligt skön start på helgen!

Nu ska här lagas lunch......!

Ha en underbar helg alla!

fredag 25 februari 2011

Vilken vurpa!


Är fortfarande lite skakig i kroppen efter morgonens vurpa på cykeln. Jag var som vanligt på väg ner till gymmet för att instruera min morgonklass och styrketräning då jag för en kort sekund tappade fokus på den ishala gatan och körde omkull. Jag hann bara tänka....oj...nu ramlar jag nog! Som tur var hade jag inte så hög fart och ramlade på sidan så jag slog i yttersidan av knät och höften och resten klarade jag att parera. Det ända som känns nu är lite ömhet på utsidan av knät och lite blå här och där, men jag är oerhört tacksam för att det gick så pass bra ändå!

Nu till träningen istället. Inledde med rygg i dag. Körde 4 bra övningar samt ett set biceps. Skön känsla och styrka i musklerna. Spinningen gick riktigt bra då det var många träningssugna kunder där i dag och de 30 minuterna blev faktiskt 35 i dag.....tror inte någon hade emot att jag lade till några extra minuter....!?

Min lilla prinsessa mår mycket bättre i dag och är feberfri, men något dagis blir det ändå inte för henne så min tid i dag blir till att sysselsätta en sprallig 4-åring! Kanske blir det en liten fikastund på stan, baka något till kvällen och lite annat skojigt som kan passa. Dessvärre blir jobbet lite lidande, men jag får sitta i helgen och skriva kostprogram och fixa fakturor...det ordnar sig alltid!

torsdag 24 februari 2011

Lunchträning


Underbart, svettigt och bara härligt trött känsla i kroppen! Lunchspinningen i dag var fantastisk! Jag var lite i valet och kvalet innnan, om jag skulle köra eller inte. MEN jag kände mig riktigt pigg och energisk igen så jag körde på och kroppen svarade fint!

Är ändå klok och förståndig och avstår en av mina två spinningklasser i morgon. Kroppen känns bra, men jag känner att det räcker med en spinningklass(hade lovat en kollega att hjälpa till med en klass på kvällen). Därför lägger jag allt krut på min morgonträning i morgon och tar det lugnt resten av dagen. Tur jag har så bra kollegor som kan ställa upp och köra!

Nu blir det kvällsmat, lite slöande i soffan och en tidig kväll.

Tyvärr har min lilla prinsessa drabbats av den där feber-sjukan som går på dagis så i morgon blir jag hemma....igen....!!!Sedan får det väl ändå räcka med sjukor här hemma!

onsdag 23 februari 2011

Lätt träning


Jag blev glad av min lilla promenad!

Åter igen lite skum känsla i halsen......d-kla skit(förlåt ordvalet)! Har känts riktigt bra i kroppen när jag kört mina pass, men så igår kväll började halsen kännas igen...suck! Jag tänker positivt och hoppas detta snabbt går över till i morgon då jag har min favoritklass på hela veckan-lunchpasset! Därför höll jag mig relativt lugn i dag. Startade morgonen med ett lätt styrkepass på gymmet där rumpan och biceps fick jobba lite. Skön känsla i kroppen! Passade dessutom på att ta en timmes promenad på lunchen för att "boosta" kroppen med solljus och frisk luft! Underbart skönt och riktigt härligt med en promenad. Tidigare skulle jag inte känt några som helst glädjeendorfiner av en promenad, MEN nu när träningen blir begränsad av envisa baciller så kändes det riktigt bra faktiskt!

Går inte heller att förneka att man är ganska så utsatt för envisa baciller med en 4-åring på dagis. Just nu härjar visst både influensa och kräksjuka samt någon typ av febersjuka!!! Tänk om man kunde bli immun mot dessa baciller någon gång! Hur lyckas ni andra som har barn på dagis hålla er friska? Kanske har vi bara haft lite otur här nu, men det känns som bacillerna bara vandrar runt...runt....runt.!

Vad jag helst vill ha.......

Köttfärs helst varje dag.....något konstigt sug som gör att jag redan denna vecka ätit min favorit köttfärschili 3 gånger! Men fint ska det vara så klart så den enda färsen som duger är riktigt fin älgfärs eller den där lite finare varianten som finns på ica.

Min egen köttfärschili:
Nötfärs alt älgfärs
1 gul lök
2 grovt rivna morötter
Ayvar(stark)
1 förpackning blandade bönor
salt
svartpeppar
chilipulver

Servera med avocado, oliver och något gott bröd!

tisdag 22 februari 2011

Härligt trötta ben

Finns det något bättre än att starta morgonen med ett tidigt träningspass? Jag sätter liksom nivån på dagen redan från början trots att det kan var segt att ta sig upp ur sköna sängen så när jag kliver in på gymmet är det en massa härliga känslor som rusar runt i kroppen. I morse var det dags för 45 minuter spinning. Ett härligt litet gäng kom och gjorde mig sällskap på ett grymt jobbigt och backigt pass! Känslan i benen nu några timmar efteråt är skönt trött. Nu ska mina ben få vila ett par dagar från spinning.....välbehövligt!

Fick precis veta via sms att mina nya härligt lila löparskor har ankommit.....klart jag ska hämta dom sedan!

måndag 21 februari 2011

Galet jobbigt!

Morgonen inleddes med tidig styrketräning i gymmet. I dag lade jag fokus på enbart ryggen med 5 bra genomförda övningar med 5 set av varje så jag blev jag rätt mör i ryggen. Skönt att få träna igen!

Så till kvällens höjdpunkt som givetvis var att hoppa upp på cykeln och riva av ett riktigt jobbigt pass! Tror inte jag har fel när jag säger att i stort sett alla som var där var nöjda och riktigt trötta efter passet. En hel hög med röda ansikten, svettpölar under cyklarna och lyckliga leenden när passet äntligen var slut tolkar jag som att det var ett helt ok pass!?

Jag kände att jag kunde köra på i stort sätt som vanligt så det var ett riktigt skönt besked. Kroppen kändes pigg och arbetsvillig, men jag kommer ändå ta det lite lugnt denna veckan med tanke på att jag varit i sjuk i nästan 1 1/2 vecka!

I morgonbitti är det så återigen dags för en tidig morgonklass spinning! Måste ladda kroppen nu med mycket mat, vila och sömn!

söndag 20 februari 2011

Spinning


Så ikväll gjorde jag mitt första konditions pass på hela två veckor!! Var nästan lite nervös innan....förväntansfull och full av energi att bjuda kunderna på ett riktigt bra pass!

Lite orolig för hur kroppen skulle kännas efter ett så lång uppehåll, men förutom att kroppen självklart var lite segare än vanligt så kändes det helt ok! Lite hosta efter avslutat pass under stretchen, men annars flöt allt på smärtfritt! Så d-kla skönt att vara tillbaka! Naturligtvis tog jag det medvetet rätt lugnt i dag och kommer göra så även resten av veckan så att kroppen hinner återhäma sig mellan passen. Nu när min kära man här hemma åkt på någon förkylningsbacill så fösöker jag tänka på att bombardera mig med en massa frukt och vitaminer för nu vill jag hålla mig frisk!

NU har båda mina älsklingar dvs dottern och mannen gått och lagt sig så det blir till att spendera kvällen själv framför söndagsfilmen och sedan hoppa i sängen rätt tidigt för det behöver jag. Sömnen är super-viktig för immunförsvaret!

lördag 19 februari 2011

Äntligen!

I dag kände jag mig bättre när jag vaknade. Därför blev det en snabb sväng ner till gymmet på morgonen för att känna på lite vikter. Blev axlar samt några snabba övningar för rumpan....jag älskar att göra utfall med eller utan vikt och gärna med ett ben i taget för att verkligen få den där brännande känslan i rumpan och benen.

Nu hoppas jag verkligen att den här positiva trenden fortsätter och att jag är så pass frisk att jag kan hoppa upp på instruktörscykeln i morgon igen!

fredag 18 februari 2011

Rastlös till tusen

Inte frisk för att i dag köra min morgonspinning heller....! Nu sätter jag stort hopp till att jag är frisk på söndag då jag har nästa klass. Rastlös är bara förnamnet på mig just nu. Pigg och bra känsla i kroppen förutom halsontet och hostan på nätterna gjorde att jag besökte gymmet i dag på lunchen för en kort och lätt styrka. Så underbart att få känna lite på vikterna, nu efteråt känns kroppen lite trött precis som det ska vara. Jag behövde verkligen få använda kroppen lite.

Innan besöket i gymmet så var jag en sväng på vårdcentralen för att kolla upp halsen och hostan. Tog lite prover för att utesluta halsfluss och andra bakteriella infektioner. Läkaren kom fram till att jag åkt på en variant av influensa-viruset och att det bara är att vänta ut......gällande träning så betyder det INGEN konditionsträning förrän jag är helt frisk, men däremot promenader och styrketräning är helt ok. Jag var lite orolig för att det skulle vara halsfluss och kanske bli tvungen att äta penecellin, så det var ett bra besked trots allt.

Ägnade mig att "klicka" hem dessa underbara skor i dag!

Fredag betyder även mys-pys här hemma även om mannen också snorar och hostar......:) Bra film(hoppas den är bra i varje fall) Buried, heter den visst samt något mumsigt att stoppa i munnen. Ska ta och fixa ihop en ritkigt smarrig bär-paj tänkte jag. Tror jag måste smöra lite för min kära man här hemma som får stå ut med mitt rastlösa jag och gnäll....:)

Nu börjar det även bli dags för mig att börja fundera över inredningen till vårt dröm-hus. Vi flyttar i början på maj, men det är MYCKET möbler och annat som behöver införskaffas. Vi kommer ha en yta som är mer än dubbelt så stor som vi har nu....så rätt mycket nytt behövs, men vad jag längtar. Ska bli helt underbart att ta tag i flytten och planeringen av vårt nya hem!

torsdag 17 februari 2011

Övertalad


Fick inte vara själv framför kameran i dag.

Krävdes en övertalning av min kära man här hemma igår kväll att jag absolut inte kan/får köra tuff konditionsträning ännnu. Hostan och halsontet hänger i och jag sprayar näsan med näsdroppar för att kunna andas normalt.

Egentligen helt självklart för vem som helst att inte sätta sig på en spinningcykel i det läget. MEN jag är inte riktigt som andra, jag känner ett stort ansvar för mina klasser och min roll som instruktör. Dessutom har jag alltid haft väldigt svårt att inse att sjuk blir man i bland(även jag)och det är bara att gilla läget. Men just nu när jag har så många pass i veckan så blir det så tydligt när jag måste vicka bort klass efter klass. Jag tänker och funderar mycket över vad andra ska tycka och tänka...varför kör hon inte osv. Många tankar som dyker upp....Jag får liksom jobba med att övertala mig själv att inse att INGEN tackar mig för att jag instruerade pass när jag var sjuk. Om jag sedan skulle bli värre sjuk då är det absolut inte värt det!

Dessutom har jag inte bara mig själv att tänka på.

Det blev en lång utläggning här, men jag kände att jag var tvungen att skriva av mig lite......

Jag hoppas verkligen att jag kan trolla bort hostan nu för annars känner jag mig pigg och i stort sätt som vanligt. Jag planerar en promenad på lunchen för att få andas in frisk luft och röra på kroppen som i det här läget skriker efter tuff träning.

onsdag 16 februari 2011

Inte riktigt än......

Bara att konstatera-inte frisk än!Men kanske lite bättre i varje fall.....

Därför har jag tänkt mig försöka klämma in en långpromenad på lunchen i dag för att fånga lite ljus och andas frisk luft för att försöka påskynda tillfrisknandet. Inget blir bättre av att sitta inne och tycka synd om sig själv. Jag känner dock en viss stress inför imorgon då jag har min lunchspinning, har kollat med mina kollegor och dessvärre kan ingen hjälpa mig imorgon så jag måste vara frisk om inte klassen än en gång måste ställas in. Vilket inte är så bra då jag vet hur många underbart träningssugna kunder som brukar vilja köra.....ÅH, vad jag saknar instruerandet, pulsen, svetten, adrenalinet......!!!!

Men som jag tjatat om många gånger tidigare.....hosta och halsont=absolut ingen kondition. Det håller jag stenhårt på så hur morgondagen blir återstår att se. Håll tummarna!

tisdag 15 februari 2011

Gnällspik

Samma visa i dag med......fick be en kollega köra min morgon-spinning. Nu har jag till torsdag på mig att bli tillräckligt frisk för att köra spinning....måste bli bra NU! Kanske, kanske ska jag ta mig ner till gymmet i dag och se hur kroppen känns med lite lätt styrka.....

Ja, jag vet att jag är en gnällspik......hoppas jag kan återkomma med lite roligare inlägg snart.....!

måndag 14 februari 2011

Lite nya kläder.....



Adidas är och kommer nog alltid vara mitt favoritmärke när det gäller träningskläder. Snyggt och funktionellt som fungerar och passar mig! I dag kom så äntligen leveransen från England....alltid kul att njuta av lite nya kläder trots att jag inte få hoppa i dom just i dag.......:( Men snart så!

Bara att gilla läget....

Efter en lång natt med ihållande hosta som hållt mig vaken större delen av natten och fortfarande svidig hals så ska jag inte instruera mina underbara kunder i dag heller...Tur jag har så bra kollegor som ställer upp och vickar när jag verkligen behöver deras hjälp! Jag har alltid haft väldigt svårt för att lämna bort klasser, jag vill in i det längsta köra MEN det är bara att inse vad som är rätt att göra. Jag vill dessutom vara en bra förebild för mina kunder och det är man INTE om man kör trots sjuka....eller hur?

Känner mig ändå rätt pigg och det gör att jag är så sugen på att köra lite styrka, men troligen hoppar jag även det och satsar på att kunna köra lite lätt styrka i morgon. Dagen i dag kommer bestå av jobb, vila och en lång-promenad för att få andas lite härlig frisk luft!

Bara att gilla läget(som min kära man här hemma säger till mig.....)

söndag 13 februari 2011

En dag till......

Fasen, nu börjar jag bli så trött på min d-kla hals som fortfarande gör ont och hostan som håller mig vaken om nätterna...grrrr! Tyvärr fick jag avstå från instruktörscykeln i dag med.....så trist eftersom jag verkligen älskar söndagsklassen. Hoppas, hoppas jag är tillräckligt frisk för att köra mitt pass imorgon.....

Istället blev det i dag en lång förmiddagspromenad i det underbara vädret, går inte att jämföra med annan träning, men skönt med frisk luft och lite rörelse för benen blev det i varje fall! Saknar verkligen min styrka nu också.....inte kört något sedan i måndags......MEN vad stark jag kommer vara när jag är tillbaka på gymmet! Måste tänka positivt nu!

För att stilla min rastlöshet lite så har jag precis slängt ihop en ny spännande deg till ett bröd och dessutom ska jag "fila" lite till på några nya företagsidéer jag kom på i dag under promenaden.

lördag 12 februari 2011

Trött, men rätt glad ändå!


Har hållit igång hela dagen med att shoppa på stan, fika, laga mat, sova en stund mitt på dagen mm. Inte så ansträngande precis, men med en envis förkylningsbacill i kroppen så är jag riktigt mör och trött.

Jag köpte mest kläder till prinsessan min, men jag unnade mig faktiskt ett riktigt snyggt träningslinne också....så snyggt! Har även shoppat något som inte är alltför vanligt för mig, men i dag är jag så otroligt sugen och då menar jag RIKTIGT sugen på salta lakrits-fiskar och vad gör man då? Försöker mota suget med frukt? Nej...inte riktigt...:)Så klart ska jag ha mig lite salta fiskar och njuta lite extra i soffan framför en bra film ikväll....

Inte i dag heller......


Ännu en dag utan någon större pulshöjande aktivitet. Fasen, nu börjar jag bli rejält rastlös av denna trista sjuk-bacill jag åkt på! Extra sur blir jag just nu på alla som inte kan hålla för när dom hostar eller nyser........:( Var en sväng på Ica Maxi igår och kunde nog lätt räkna till minst 10 vuxna personer som hostade och nös rätt ut i luften......så djäkla dåligt tycker jag!

Nog om det, det är bara att gilla läget och satsa på att bli frisk så snart som möjligt.

I dag började vi dagen här hemma med att jag stekte ett stort gäng pannkakor till frukost....underbart gott! Om en stund ska vi ner på stan då vår lilla prinsessa ska köpa födelsedagspresenter till Morfar som kommer i morgon. Fika på stan står även det på schemat. Helt klart får jag passa på att göra lite andra saker som måste göras när träningen får stå tillbaka i en ytterligare en dag....Håll era tummar för att jag blir frisk till i morgon....

fredag 11 februari 2011

Ingen träning

Ingen morgonspinning idag såklart. Ett självklart beslut, men bokstavligt talat så "suger" det ändå! Men helt klart är att jag måste vara extra försiktig framförallt just nu:)

Dessvärre har inte halssontet blivit ett dugg bättre sedan igår så det blir ytterliggare en dag som består av vila, vila och vila. Fy fasen vad trist! Inte ens styrketräning kommer jag köra, som sagt kommer inte chansa på något sätt alls!

Därav detta trista inlägg......

Just det, hoppas mina nya snygga träningskläder som jag beställt från StartFitness dyker upp idag.....har väntat en vecka nu och det är ovanligt lång tid för att vara dom. I helgen måste jag även lämna in min pulsklocka för lite batteribyte.

torsdag 10 februari 2011

Raspig hals

Vaknade i morse med en raspig hals.....fasen.....d-kla skit....neeeej...var det första jag tänkte. Jag har min lunchspinning idag-jag älskar torsdagarna då jag får träffa alla taggade kunder som vill köra hårt!

MEN halsont betyder alltid ett stort NEJ när det gäller konditionsträning trots att det krävs att jag övertalar mig själv en stund innan jag inser att jag faktiskt inte får köra med raspig hals. Tur jag har en förstående chef som inte heller tillåter oss instruktörer att instruera pass vid sjukdom. Tack Karro!

Får se hur det blir med morgondagens morgonspinning, men tyvärr är väl det mest troliga att jag inte kör det passet heller för att verkligen hinna bli av med den här dumma bacillen.

Dagen i dag blir alltså till att vila mycket, jobba lite med papper som behöver fixas, äta och dricka mycket och bara vara....FY FASEN vad trist att bara ta det lugnt! Det är liksom inte riktigt min grej......

onsdag 9 februari 2011

Benträning


I dag stod det tidig benträning på programmet. Började med att sova...lite längre än vad jag tänkt mig. På 10 minuter var jag dock ändå klar för att kasta mig upp på cykeln och dra ner till gymmet. Vågar påstå att jag inte direkt lägger ner någon större ansträngning på val av träningskläder eller annat när jag är på gymmet kl 06.30 på morgonen-så 10 minuter är fullt tillräckligt för att hinna klä på mig och stoppa i mig ett par ägg som det blev just denna morgon.

Jag körde ett ben pass med fokus på kontakt och många repetitioner. Mycket fokus lade jag på rumpan med olika typer av utfall(utan vikter faktiskt)! Tycker att jag kan jobba mer strikt och kan öka på antalet reps på det sättet. Notera då att jag inte är ute efter att bygga "värsting" benmuskler som ju bara är i vägen i min löpning utan jag är ute efter en uthållighet och självklart lite schysst rumpa.

Förutom utfallen så körde jag fram-och baksida lår samt utsida på rumpan. Därefter hann jag med två strikta övningar för axlarna. Det var på rätt darriga ben jag tog cykeln hem sedan. I dag när det är så otroligt härligt väder så ska jag försöka komma iväg ut på en långpromenad på lunchen. Efter tre dagar i rad med spinning så känns det schysst mot kroppen att få vila från all konditionsträning i dag samt att benen får bättre möjlighet att växa lite. Vila=tillväxt.

Dessutom ser jag fram emot en härlig lunch med chili-köttfärssöra som jag slängde ihop igår till ett gäng matlådor. Inget recept utan jag bara experimenterade lite....och bra blev det.

Köttfärs
Gul lök
olivolja
salt och peppar
Rivna morötter
Ayvar(finns ofta bland det utländska livsmedlen i affären)jag använde den starka varianten.
Chilikrydda
Blandade bönor

Bara stek ihop allt tillsammans och njut ihop med t ex fullkornsris, avocado samt oliver.

tisdag 8 februari 2011

Seg kropp

Tisdagar betyder morgonspinning och vanligtvis brukar jag känna mig pigg och fräsch i benen, men inte i dag.....i vilket fall inte i början. Tror att gårdagkvällens spinning fortfarande satt kvar i benen vilket gjorde det nästintill omöjligt att få benen att svara de första minuterna av passet.

Efter ungefär 10 minuter började det släppa och jag kunde köra på i stort sett som vanligt. De där 45 minuterna som jag befann mig på cykeln kändes ordentligt och som alltid är det väldigt skönt efteråt-att jag körde på trots lite sega ben. Nöjd med mig själv så åkte jag hem för en MYCKET välförtjänt frukost och lite vila innan jobb och studerande.

Ett litet tips:

Vitkål är super-gott på många sätt, men testa även på detta sätt:

Kycklingfilé
Tomatpesto
Riven vitkål
Broccoli
Haricotsverts
Tomat
Olivolja
Salt och peppar

Skär kyckling och stek i olivolja och krydda. Därefter ha i den rivna vitkålen och låt steka med någon minut. Lägg i önskad mängd tomatpesto. Ha i resterande grönsaker och låt allt koka ihop i några minuter. KLART!




Supergott och väldigt snabbt att fixa ihop på lunchen. Servera med t ex kikärtor och ris.

måndag 7 februari 2011

Inte full fokus

Inledde dagen med styrka i gymmet. Så otroligt skönt med nästan hela gymmet för mig själv vilket innebär att jag kunde röja runt bland vikterna precis som jag själv vill. Rygg och triceps fick sig en omgång i dag och det kändes bra, men inget super-pass som jag kommer minnas. Just nu varierar min dagsform rätt mycket och i dag var det en något sämre dag(men absolut inte dålig...bara inte riktigt samma energi som jag normalt har)! Nöjd och glad ändå efter avslutat pass såklart!

Måndags-kvällen bestod som vanligt av min spinningklass. Jag hann inte riktigt ladda om efter en eftermiddag med kontraktskrivande och annat som rör husköpet så jag hittade inte riktigt mitt fokus under passet. Jag hoppas och tror att jag lyckades bjuda på en svettig, intensiv och rolig klass ändå!

Trots lite halvinspirerat pass cyklade jag nöjd och glad hem till resten av familjen. Nu är jag rätt mör i benen så jag körde nog på rätt bra trots borttappat fokus ikväll. Nu ska jag låta kvällsmaten landa i magen och inta soffläge och bara ta det lite lugnt och njuta!

söndag 6 februari 2011

Där satt den!!!!


De senaste dagarna har bestått av otroligt mycket saker på gång samtidigt! Jag har haft svårt att helt greppa allt BRA som händer just nu! I går fick vi ytterligare ett riktigt bra besked, nämligen att vi budat hem vårat "drömhus"!

Inget är helt klart förrän vi skrivit papper, men imorgon kommer kontraktet ligga framför näsan påskrivet och klart! Jag ska erkänna att jag velat en hel del fram och tillbaka angående flytten som ju även innebär att vi flyttar en bit utanför stan. Med barnvakt igår kväll och tjusig middag ute på stan så blev jag tillslut övertalad av min älskling att vi verkligen ska ta steget och flytta!

Nu när jag landat lite och efter ytterliggare prat i dag så känns allt toppen och väldigt självklart! Att flytta innebär längre till jobb, till gymmet, till stan och vänner mm MEN jag har insett att det vi får kommer ge oss så mycket större livskvalité.......och det betyder oerhört mycket! Det kommer bli ett väldigt pusslande med dagislämningar och hämtningar, träningstider(som både jag och mannen vill ha) och annat, men en sak har jag lärt mig genom åren och det är att allt löser sig om man vill!

Nog om detta och tillbaks till lite mer träningsrelaterat. I dag ser jag fram emot min söndagsspinning och därefter tänker jag köra en kort, men intensiv styrka med fokus biceps. Energin är inte den bästa efter spinningen..:) så jag brukar försöka få i mig något litet innan jag går lös på vikterna sedan är det bara att hitta rätt fokus och köra hårt! Det ska jag göra i dag!

lördag 5 februari 2011

Ny favorit i glassvärlden



Nya favoriten är numera denna underbara söting fylld med en massa härlig kakdeg! Underbart gott för "själen"! Såg förresten en riktigt bra film igår(jag höll mig vaken så längde det fanns glass kvar.....)

Men jag kan ändå rekommendera WallStreet med bla Michael Douglas.

fredag 4 februari 2011

Vilken start!


Fredag igen och morgonpass på schemat. I dag hade jag inga som helst problem att hoppa ur sängen! Underbart att känna sig pigg och energisk dvs mitt gamla vanliga jag igen! Startade upp med att köra 4 övningar rygg, framförallt hamnade fokus på något lättare vikter och flera repetitioner-brände skönt i ryggen! Även två övningar för rumpan hann jag med och en ny favorit är enbens-utfall....så skönt när musklerna skriker sluta....:)Allt detta på bara 35 minuter.

Därefter var det dags för mig att hoppa upp på cykeln och bjuda alla underbara kunder på ett 30 minuter långt expresspinning-pass. Fullt ös från första minuten till sista i dag och varenda än visade med konstiga grimaser och svettiga kroppar att de tog i för allt vad dom hade. Underbart att se och dessutom ger det mig energi att pressa ännu lite till!

Som sagt fredag idag vilket som vanligt betyder lite extra av allt här hemma i kväll. Får se vad jag ska bjuda på....:)

torsdag 3 februari 2011

Alltid lika skoj med lunchpass!

Dagens spinning på lunchen kändes kanon och jag njöt av att vara tillbaka på spinningcykeln efter några dagar off! Jag pressade även mina axlar rätt hårt i 20 minuter innan passet....många reps på relativt lätta vikter denna gången gav mig mjölksyra...underbart!

Jag brukar få lite "dille" på olika saker periodvis och just nu kan jag inte vara utan kikärtor!? Så enkelt och gott tillbehör till all mat. Jag tar bara helt enkelt en förpackning kikärtor och blandar med MYCKET olivolja, citron, örtsalt, chilikrydda, lite svartpeppar och lite paprikapulver. Bara att äta och njuta, smakar underbart!

onsdag 2 februari 2011

Bästa dagen och total lycka


Vi har väntat under en tid nu på ett besked och i dag förvandlades vår oro och ängslan till total LYCKA! Jag har gråtit(av lycka) och skrattat om vartannat och allt känns fantastiskt underbart! Livet har återvänt till oss!

Nu kan jag äntligen koncentrera mig på att försöka buda hem vårat drömhus. Verkar som att vi slåss mot ett annat par som också bestämt sig för att huset är deras!

Men det allra viktigaste och det som betyder mest är det besked vi fick i dag!

tisdag 1 februari 2011

Lite off just nu!

Känns lite konstigt och annorlunda, eftersom jag inte haft mina vanliga spinningpass måndag och tisdag denna vecka! Ingen annan träning heller dessa dagar då jag just nu har rätt mycket viktigare saker framför mig för tillfället! Hoppas jag är tillbaka på rätt spår i slutet av veckan istället. Därav lyser träningsinläggen med sin frånvaro i några dagar!

Men ett tips kan jag alltid slänga in: Har ni inte provat tomatpesto än så är det dags att göra det. Jag provade Icas egna tomatpesto och blev mycket nöjd.