tisdag 31 juli 2012

Snabba ben och tårtbak

I dag har jag varit grymt effektiv... än så länge i varje fall! Vår lilla minsting fyller 1 år i dag så det blir kalas här i eftermiddag. Därför blev det lite bak och fix här på morgonen då jag bakade denna underbara tårta! Ni måste prova, den är helt fantastisk! När jag ska bjuda på tårta så ska det verkligen vara "riktiga "grejer" dvs inga konstigheter utan rena och bra produkter som riktigt smör, choklad och vispgrädde! Jag är barnsligt förtjust i vispgrädde faktiskt! Detta recept använde jag mig av i morse när jag bakade!http://www.ica.se/Recept/monas-brownietarta-med-hallonmousse-715221/

Så till förmiddagens grymma löpning. Jag tog mig iväg på snabba ben, men med ett ganska ansträngt hjärta dvs hög puls under hela passet för att verkligen ta i och pressa lite. Till skillnad mot gårdagens långa sega runda med jämn puls så åkte pulsen mer berg-och dalbana i dag då jag lekte lite med spontana tempoökningar och lite snabbare tempo. Första 3 km kändes riktigt obekväma, men sedan hände något och jag kom in i någon slags "flow" där jag kunde mata på i ett snabbt tempo utan problem. Mera sådana pass som ger mig en grym känsla efteråt. Efter 13 snabba kilometer så vände jag hemåt från skogen där jag avverkat många varv på det tyvärr väldigt korta löp-spår som finns här där vi bor(endast 2,8 km) så ni kan tänka er att det blev några varv i dag.....Rätt bra för hjärnan då det inte blir någon större variation utan det var bara för mig att köra på!

Nu blir resten av dagen till att fira vårt lilla födelsedagsbarn med släkt och familj samt ett stort lass med tårta!

7 kommentarer:

  1. Hurraa hurraa!!! Här firar vi också kalas :D Godan ser grymt god ut! Ska testa den!

    SvaraRadera
  2. Har ätit den tårtan, den är ljuvlig! Skönt att det finns fler som älskar grädde, det gör jag med! Men den ska vara hemmavispad och mjuk, och inte så där tjock som de gör dem på konditorier.

    SvaraRadera
  3. Det låter som en toppendag:)

    SvaraRadera
  4. Det där receptet är populärt..
    Grymt..

    SvaraRadera
  5. Tårtan såg väldigt god ut! Ja, det är synd att inte spåret är längre än 2,8 man blir fort trött på det... Jag har försökt springa både i spåret och ut vid badet för att variera mig :) I sommar har jag även fått chansen att springa både på Mallis, Gotland och i Skåne. Skönt med lite variation

    SvaraRadera
  6. Åhh blev inte ett dugg sugen! BÅde tårta och löpningen!

    SvaraRadera
  7. Oj vilken tårta, den ser himmelskt god ut!

    Härligt löppass, grymt med flow, bra jobbat!

    SvaraRadera