Där satt den!

Tekniken fungerade, musiken var precis så som jag tänkt mig med mycket tryck och tempo. Tuffa sträckor med högt tempo, bra med motstånd och snabba ben uppför de många backarna. Tempot och musiken manade på och pressade i vilket fall min puls högre än vanligt. Kanske var det all ny musik jag bjöd på, kanske var det de alldeles nya grymma spinningcyklarna som gjorde att det

kändes så djäkla bra! Jag älskade varje sekund där uppe på instruktörscykeln! Jag vill ha mer, mer , mer!!!! Det bästa av allt jag får det redan ikväll!

Anonym

Vet inte om jag ska skriva detta eller inte, men jag gör det ändå. Jag är trött på anonyma kommentarer. Det är väldigt enkelt att bara uppge ett annat namn om man inte vill ge sig till känna med sitt riktiga namn. Jag kommer INTE publicera anonyma kommentarer. Så där, då var det sagt. Frågor på det?

Nu till lite annat. Har spånat, fixat och trixat ihop ny grym musik till min spinningklass ikväll. Har funnit precis det jag letat efter och när jag testkört musiken här hemma så är det grymt. Nu gäller det bara att jag får tekniken att funka med i-phone inkopplat till mixerbordet......wish me luck snälla Ni!

Sega ben

Jovisst var det segt, trögt och jag var inte ett dugg motiverad till att inleda morgonen med löpning, MEN nu så här någon timme senare är jag väldigt glad över att jag tog mig ut. För det är oftast det att jag bara behöver komma ut så känns det bra! Efter några hårda pass de senaste dagarna så var det lite sega ben som tog mig runt 8 km i dag. Med andra ord en liten runda för att återhämta benen och få lite cirkulation. Det är min erfarenhet att efter hårda pass så svarar mina ben bra på ett lätt återhämtningspass mycket bra. Så faktiskt så känns benen helt ok nu efter år trots att löpningen gick fruktansvärt segt. I dag ligger fokus på stretch och lite yogaövningar när tillfälle ges här hemma. Fattar inte vart tiden tar vägen för det är fullt upp hela tiden och jag är just nu lite lätt stressad över att jag inte hinner det jag ska. Tur att jag kan använda löpningen till att planera och sortera, i varje fall under dessa lugna morgonpass!

Kort och snabbt

Pannkakor a la colting till mellis innan löpningen blev en "hit"

Hösten är här, det kändes minsann när jag stack iväg på mitt snabba tempo-pass nu ikväll. Klar och mycket syrerik luft gjorde att mina ben blev ruggigt snabba! Skönt att det finns lite tempo i kroppen och att benen känns starka och tåliga för syran som kom i backarna. Jag gillar verkligen att springa snabbt, lite senare på kvällen då barnen är nattade och det bara är jag och fokus ligger på löpningen.

Fredags-paj

Nu är det snart höst, jo det är det faktiskt och vad passar väl bättre än att göra en äppelpaj till efterätt. Sagt och gjort så gjorde jag min absoluta favoritpaj till efterätt ikväll. Måste bara se till att natta barnen först så vi kan sitta i förhoppningsvis lugn och ro i soffan, sätta på en bra film och njuta av pajen och kaffet! Dagen i dag har varit rent hektisk och jag toppade det med att instruera en tuff spinningklass nu på kvällen. Så jag är värd att få slöa lite i soffan, frågan är väl bara hur länge mina ögon håller sig öppna? Jag brukar somna rätt lägligt när det "goda" är uppätet......rätt skönt att få slänga upp benen i knät på mannen och bara få sväva iväg....

Träning att bara vara......

Inte ens min spinningcykel får vara i fred!

Bjöd vårt busfrö på ett litet mellis istället!

Jo, men så är det faktiskt hos mig just nu. Vår lille son (1 år gammal) är hur vild som helst och inte stilla en sekund, klättrar och är på allt han inte får t ex tv, gardiner och annat. Tycker ändå att vi barnsäkrat vårt hus rätt bra, men vissa saker går inte att flytta på. Jag sitter inte ner en sekund om jag inte lägger mig raklång på golvet vill säga och leker med vildingen. Jag kan inte ens räkna hur många gånger jag i dag lyft bort honom från saker han inte ska vara på/röra.......borde nästan räknas som ett lättare träningspass eller? Vaddå styrketräna, räcker väl med att lyfta och bära omkring på en 10 kg tung 1-åring istället!

Nej, det är klart jag skojar lite! Så ikväll blir det faktiskt att åka in till gymmet för att främst instruera en spinningklass, men jag ska också klämma in ett pass med chins och dips. Ska påbörja en satsning just med chins och dips nu som faktiskt är två oerhört kompletta övningar och passar perfekt för mig där tiden är en bristvara! Målet är att klara 20 chins på egen hand innan jul, borde jag väl fixa eller?

Dagens

Startade med en tidig 8 km lång morgonlöpning, i dag före frukost. Helt ärligt så var det lite sega ben i dag, men så skönt efteråt såklart! Inget pass att minnas som något av de bättre utan mer ett pass i "mellanmjölkens" land. Helt ok med sådana pass ibland och helt klart mer acceptabelt med dessa på tidig morgon.

Rostade och saltade cashewnötter......mums!

Jag äter alltid en massa nötter och just nu är det rostade och saltade cashewnötter som jag vill ha allra helst. Ja, jag vet att man ska/bör äta naturella och icke-salta, men dessa är så otroligt mycket godare och smaken är så viktig! Därför väljer jag alltså den rostade varianten av cashewnötter. Andra nötter som t ex mandel, valnötter och frön smakar däremot bäst opreparerade.

Ett måste

Min alldeles egna yoga-man!

Jag ska också försöka ta tag i yogan precis som Anna och Andréa och jag måste göra det omgående. Jag är stel, stram och musklerna gör lite ont här och där och jag vet att lösningen heter yoga så det är väl bara att göra! Inte tänka-bara göra! Undrar egentligen hur det kommer sig att all annan träning känns så mycket mer lockande än just yogan? Nåväl, jag ska yoga 10 minuter ikväll!

Några bilder med min nya leksak

Invigde min nya kamera efter kvällens löppass! Här kommer ett litet smakprov! För att nämna något om löpningen så blev det 10 snabba kilometer. Bra fart, mycket energi, glädje och svett kan sammanfatta det hela! Min kära man fick agera fotograf när jag kom hem.

Fin present

I dag fick jag en riktigt fin och efterlängtad present av mina älsklingar, nämligen denna fina systemkamera. Jag har länge "suktat" efter just denna då jag har ett stort fotointresse som inte så många vet om.....än! Förhoppningsvis blir det alltså lite finare bilder på bloggen  här framöver! Jo, men visst, det är min födelsedag i dag! Kommer fira med ett tufft löppass ikväll när mannen kommer hem från jobbet och därefter en härlig middag med allt som hör till när man fyller år!

Lite annat

Helgen har bara försvunnit iväg och det känns som jag aldrig har tillräckligt med tid för att hinna med allt jag vill göra...känns igen hos en del va? Prioritera det som är viktigast för stunden är det som får avgöra dagarnas planering. För att bara kort berätta lite om vad jag sysslat med i helgen så började jag lördagen med en kortdistans-löpning på förmiddagen  på ruggigt snabba ben (jo, men jag var snabb!) 10 km! Innan lunch hann vi köra iväg vår stora tjej på kalas, därefter lunch och sedan packa in oss i bilen för att hämta stortjejen och köra vidare till min kusin som har en alldeles nyfödd underbar liten bebis! Hela kvällen spenderades där och båda barnen somnande i bilen på väg hem.

Gårdagen spenderade jag och min stortjej shoppandes kläder och annat inför skolstarten och dessutom tog vi en storhandling av mat innan lunch. Just det jag tog mig en lättare morgon-jogg innan frukost också! Därefter lunch på verandan i solen, klippning av gräs och lite annat fix som jag verkligen behövde ta tag i. Ladda om och sedan in till gymmet för att instruera söndagsspinningen. Hemma igen 19.30 och lagom till nattning av barnen. Kvällen blev lite rörigare än vanligt då vår minsta håller på att få flera tänder och hade väldigt svårt att sova. Vi stupade tillslut i säng allihopa vid 23-tiden och sov bra nästan hela natten.

Denna hamnade i shoppingpåsen.

Denna löpjacka kommer jag beställa hem, riktigt bra passform!

I dag har det varit en lugn morgon för mig och stor-tjejen har börjat sin första dag i skolan och för min del står lite egentid på schemat i form av ett välbehövligt frisörbesök och senare i kväll blir ett kortare löppass!

Helt ok dag alltså!

Sådär nu fick ni en lite inblick i vad jag sysslat med i helgen.....

Mums!

Just nu är butikerna fulla med härliga frukter i fruktdiskarna och är det någon frukt jag älskar just nu så är det nektariner. Så saftiga, lagom söta och en riktig vitamin-kick! Äta dom precis som dom är, skära ner i sallad eller varför inte göra en god smulpaj med nektariner-underbart gott!