Morgonpass med fartlek och teknik

Jag har lyckats bra med att få till morgonpassen nu på sista tiden och det känns så bra. Passade på innan mannen åkte till jobbet så det var rätt tidigt, men nu när det är ljust så är det lätt att komma upp och särskilt i morse då det åter igen var fantastiskt väder! Tur att ingen såg mig när jag körde lite lätt uppvärmning inne innan jag stack iväg. Lite upphopp, några utfall och lite andra små övningar för att få igång kroppen. Låter säkert lite löjligt, men de tre minuterna detta tog gjorde att kroppen kändes mindre stel och mer samarbetsvillig när jag tog de första löpstegen. Upplägget i dag var rätt spontant, men det blev både lite fartlek och teknikövningar i en härlig blandning. Några ruscher med hög puls blev det också. 8 kilometer var precis perfekt i dag och en grym start på tisdagen.