Sköna söndag

Redo för en skön promenad!

Sol ute och vad passar väl bättre än att passa på att gå ut i skogen på en långpomenad och njuta av fågelkvitter och skogens dofter!? Precis det gjorde jag efter frukost i dag och jag njöt varenda sekund och kände att jag fylldes på av ny härlig energi!

På de ca 7 km jag promenerade blev jag dessutom tvungen att 3 gånger försöka hitta ett lämpligt ställe bakom ett träd att kissa!(finns en liten bebis i magen som gillar att trycka på min blåsa verkar det som:). Såg nog rätt skojigt ut när jag med lite panik i blicken skulle leta efter ett lämpligt ställe då dessutom skogen var full av söndags-promenerare.
Jag bjuder på alla roade blickar jag fick!

Nu är det laddning inför kvällens spinningklass som gäller och vad passar väl bättre då en ledig söndag än att ta en powernapp?

Ett beslut är fattat

Ingen resa i maj. Nu är beslutet taget och det känns faktiskt riktigt bra! Pengarna behövs garanterat till alla inköp till huset och vi kommer försöka sticka iväg på en kort weekend någonstans i stället!

Dagens har som vanligt rusat på och starten gick på Ica Maxi med dottern för att storhandla...vi var där redan vid 08-tiden så inte mycket folk alls, skönt! Därefter var det dags för ben/rumpa samt 45 minuter på ArcTrainer.

Hem och fixa lunch för att sedan åka till färg-och tapet affär och diverse andra inredningsbutiker! Hem och rensa lite på vinden....och sedan var det tänkt att min kära man och jag skulle få gå tillsammans på vårfest, MEN tyvärr blev barnvakten sjuk så.....jag stannade hemma och mannen fick gå själv och njuta av god mat och trevligt umgänge.

Jag får njuta av lite lugn och ro nu när min prinsessa somnat(även om det känns lite trist så unnar jag min kära man att komma ut och ha skoj)! Jag har som tur är lite sällskap i form av ett gäng härligt salta och goda fiskar som bara längtar efter att få hoppa in i munnen...och lite mys i soffan!

I ett....

Bild från Cypern(ca 4 år sedan) då vår prinsessa låg i magen.....kallt vatten, men härlig sol!

Dagen bara rusar på, jag vill ha ett dygn som är mer än 24 timmar!

Startade dagen med ett grymt spinningpass. Jag var taggad till tänderna och jag hoppas och tror att de som var där blev helt totalt slut!? Styrkan innan passet gick också toppen- härlig energi i hela kroppen! Från det att jag slog upp mina ögon i morse så har jag varit igång i ett.....! Gillar när det är mycket på programmet-göra listor och bara beta av sak för sak.

Nu till dagens vånda, vi måste ta ett beslut ikväll innan 18.00. Resa till Cypern eller inte? Känns som att den där resan kommer lite dumt i tiden med tanke på huset och allt! Velar fram och tillbaka.....kan inte någon bara bestämma åt mig!?

Nu ska jag ge mig ut i stormen och hämta vår prinsessa för att ha lite fredagsmys här hemma i lugn och ro.....:) Jag kan ta det lugnt också, men visst är det härligt att känna sig full med energi?

Fullt ös.......

Hjälp....nu gäller det att ta en sak i taget! Just nu har jag en massa roliga och tuffa projekt framför mig! Det är inte alltid så lätt att vara egenföretagare, MEN kul!
Dessutom har vi ett flyttlass som beräknas gå om två veckor i påskhelgen, en resa till cypern i slutet av maj, en jämn födelsedag som såklart ska firas på bästa möjliga vis, föreläsningar som ska förberedas och en massa annat. Då ska jag även hinna ta hand om familjen, vara en trevlig fru:) och sköta om mig själv!

Gissar på att det blir sömnen som kommer få krympa lite. Med en 4-åring som är vaken till 20.00 om kvällarna så blir det till att jobba efter det.....problemet är ju bara att jag verkligen behöver min sömn...gärna 7 timmar annars blir jag inte så trevlig....

För att börja med dagen i dag så är det lunchspinning som gäller samt en snabb styrka därefter om jag hinner, sedan hem för att duscha och äta lunch och därefer jobba(i dag på hemmaplan). Hämtning på dagis, lek och pannkakslagning till middag, läggning av prinsessan.....jobba.....

Dessutom har jag mycket i huvudet just nu som rör...byte av dagis pga flytten, om vi har tid att resa till cypern(resan har varit bokad sedan länge innan vi visste att jag är gravid och innan vi köpte hus), inköp till huset. Det är en hel del att tänka på vid en flytt och just nu känner jag inte att jag har full kontroll och då blir allt lite rörigt. Gäller väl att ta en sak i taget antar jag!

Träning brukar fungera bra för att få ordning i huvudet eller hur?

Rumpa och ben

Onsdagar betyder för tillfället rumpa/ben i gymmet. Har varit riktigt bra på att köra rumpa/ben minst en gång i veckan och bästa dagen är just onsdagar då jag vilar från all annan träning. Ungefär varannan lördag har jag lyckats klämma in ett extra benpass också.

I morse kändes det extra bra och jag fick grym kontakt med de rätta musklerna. En favorit hos mig är verkligen de lätta utfallen utan vikt då jag kan köra rätt många reps och känna den där härligt brännande känslan i benen. Jag var så pass effektiv i morse att jag på mina 50 minuter som jag hade på mig även hann med att köra en favorit för biceps(nämligen 21:an) samt en sittande bicepsövning.

Bra start helt enkelt!

Nytt i träningslådan

Behövde ett par till bra tights att spinna i (visserligen har jag hur många par som helst innan)men dessa bara ropade på mig i affären att jag skulle köpa dom......Jag fullkomligt älskar Adidas!

Gilla att plåga!

Morgonen inleddes med min spinningklass på 45 minuter. Efter gårdagens urladdning så var jag lite orolig för hur kroppen skulle svara på att åter hoppa upp på cykeln och riva av ett tufft pass.

Kroppen är fantastisk och det gick kanon! Benen var visserligen lite tunga och sega, men med lite vilja så övervinner man allt!

Fick frågan av en kund:

-Hur fixar du att ladda om från måndagkvällens pass till tisdagmorgon, nog så jobbigt för oss "vanliga" kunder, men du är dessutom gravid?!

Stämmer att det kan bli lite kort återhämtning däremellan....men att ladda om för att ge mina kunder ett kanonpass är inte svårt dessutom har jag tränat på det under många år.....:)Till saken hör även att jag är grymt morgonpigg och älskar att ta till vara på varje sekund av dygnets 24 timmar!

Var på besök hos min barnmorska idag och alla värden var superbra! Magen växer precis som den ska och allt såg bra ut! Har tur som har en mycket bra barnmorska som verkligen uppmuntrar träning och mitt instruerande. Hade samma barnmorska under förra graviditeten så hon känner mig....och min träningsglöd..:)

Som en urvriden disktrasa, men glad!

Grävde djup i träningsgarderoben för att hitta något som satt ok i kväll!

Kvällens spinning blev något värre(dvs hårdare)än jag hade tänkt mig! MEN kroppen var med mig och jag kände mig urstark hela vägen förutom de sista 10 minuterna då jag fick slita lite mer. Höjde styret ännu ett snäpp högre under passet då det kändes som att jag klämde magen lite, efter höjningen kändes det kanon igen!

Nu är det bara att ladda om batterierna inför morgondagens tidiga spinningklass..äta, landa i soffan(kanske jobba lite, men bara lite) och sova står på programmet.

Hoppas benen känns någorlunda fräscha i morgon!

Craving!

Kokos i alla former, men framförallt kokosoljan och kokosflingor! Vågar nästan påstå att det blivit en typisk "graviditetscraving" för mig!

Kokosoljan fungerar perfekt att steka i och att blanda i smoothies och liknande. Ger en underbart god svag kokossmak.

Kokosflingorna har varit ett måste på frukost röran sedan i lördags då jag testade kokosen med kesella, keso, skivad banan, pumpfrön, gojibär, valnötter, blåbär, kanel och så en hel hög med kokosflingor!

Grymt gott(fördel om man gillar kokos såklart)!

Oj....mina ben!

Kvällens spinningklass blev riktigt skön på ett grymt jobbigt sätt! Jag hade som vanligt inte någon plan innan för hur passet skulle se ut mer än att jag ville bjuda på ett riktigt djäkla(förlåt mig språket nu)skitjobbigt pass! Jag hoppas och tror att det blev precis så....!?

Efter en lång dag på Ikea(som för övrigt var ett riktigt test för mig....då det var FÖR mycket folk som nös och hostade överallt....suck..!) Att folk inte kan växa upp och lära sig att hålla för munnen? Vi fick i varje fall en hel del uträttat så det kändes toppen trots att vi fick blodsocker fall innan vi var hemma och lunchen stod på bordet!

En rejäl energi-dipp efter maten gjorde att jag faktiskt(händer i stort sätt aldrig annars)la mig på sängen för att sova en timme och ladda inför kvällen. Tydligen helt rätt för mig idag då alla krafterna återvände och jag kände mig stark i kroppen igen!

Efter spinningen orkade jag dessutom med två övningar för biceps och två för axlarna på 15 minuter. Helt ok och skön känsla i kroppen! Cyklade hem i skönt lätt vår-regn nöjd och glad och riktigt skönt trött i kroppen!

Kvällen kommer bjuda på en massa påfyllnad i form av mat så klart, men också lite mys i soffan hoppas jag så alla batterierna är laddade inför den nya veckan som kommer snart!

Söndagseffektiv

Idag blir det till att fixa en massa saker till vårt hus....inflytten närmar sig. Så istället för träning nu på förmiddagen så blir det till att åka till IKEA, MIO mm. Känns helt galet roligt att det äntligen är dags!

I eftermiddag blir till att instruera en spinningklass och därefter tänkte jag känna på lite vikter i gymmet. En bra söndag helt enkelt!

Energi till tusen

Svettigt efter passet i morse,omklädningsrummet på gymmet.

Startade med styrketräning i gymmet denna morgon(som varje fredag),i dag blev det ryggen och biceps som fick känna på lite vikter. Helt ok pass, därefter spinning 30 minuter. Öppnade hårt från start och jag tror dom flesta var rätt möra i benen efteråt. Jag fick med det mesta under de där 30 korta, men intensiva minuterna då gäller att utnyttja varenda minut maximalt och det gjorde vi i dag!

Kände mig fortfarande pigg efter spinningen så jag avslutade med att trampa på en så kallad arctrainer i 20 minuter. Tungt och långsamt med hög belastning för att ge rumpan en omgång.

Kände mig riktigt nöjd efteråt och eftersom jag jobbar hemifrån resten av dagen så cyklade jag förbi mitt favoritbageri och köpte goda surdegsbröd till frukosten. Min favorit är inte de grövsta bröden, faktiskt tvärtom det mest ljusa som är bakat med vetesurdeg och är sådär lagom segt och med en underbar skorpa som bara går att få i en stenugn.....jag njöt av varenda tugga....!


Nu gäller det att planera resten av dagen för fredag betyder såklart lite extra festligt på kvällen....just nu är jag mest sugen på riktigt salta lakritsfiskar(tror i och för sig inte det duger som fredagsgott för mannen)så kanske ska jag baka en riktigt god paj! Fast det ena behöver inte utesluta det andra eller hur?