Fick några minuter över ikväll till att hoppa upp och riva av ett snabbt och intensivt pass på spinningcykeln här hemma. Klart jag greppar tillfället när jag känner mig pigg och på hugget! Intervaller är bland det bästa jag vet så därför blev det en träff med "fröken Tabata-intervall" ni vet de där hemska, men underbara intervallerna i block om 8 st gånger 20 sekunder. Jag körde två sådana block samt backe däremellan och sen var jag klar! Kort och effektivt, men oj vad möra mina ben blev....:)
Snabba ryck in i duschen, bakning av favoritbrödet som just nu består bla av hasselnötter och pumpafrön, läggning av barnen och en liten puss på mannen som skulle in till stan och intstruera yoga.....kvällsmat på det och sedan soffan och koppla av några minuter innan det är dags för nästa amningstillfälle! Lite mer påfyllning i form av nötter och keso innan läggdags blir det också!
God Natt alla!
Snabbt och effektivt, härligt!
SvaraRadera