SpringaMera

tisdag 13 april 2010

Gott till mellanmål

Upplagd av Jenny kl. tisdag, april 13, 2010

Skicka med e-post BlogThis!Dela på Twitter Dela på Facebook Dela på Pinterest

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Senaste inlägg Äldre inlägg Startsida

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)

Vad handlar min blogg om?

Här skriver jag om min träning, mina mål och erfarenheter. Detta blandas upp med lite annat som känns värdefullt att skriva om. Jag delar med mig av mina tankar och funderingar kring min träning där målet är att bli starkare, snabbare och nå mina mål såklart! Följ med mig på vägen dit!

Summa sidvisningar

Personbästa

Göteborgsvarvet 1.29
Lidingöloppet 30 km 2.38
10 km terräng 41 min
5 km terräng 20.48

Äkta glädje

Om mig-Jenny Kahanek

Jenny: Linköping, Östergötland; Jag bor i Linköping med min man Marcus, min underbara dotter Elsa och vår lille Oliver. Träning är för mig det bästa sättet att få energi och att känna sig stark. Jag tränar löpning, spinning och även en hel del styrketräning. Försöker hitta den rätta mixen av allt. Älskar konditionsträning, men även känslan av att vara riktigt stark i kroppen. Jag instruerar spinning några gånger i veckan som ett bra komplement till all löpning. Jag har ett eget företag inom kost och träning och har läst kurser inom stresshantering och hälsopedagogik.

Visa hela min profil

Följ min blogg

Bloggintresserade

Mina utbildningar

Kostekonomexamen, tre-årig universitetsutbildning
Certifierad Massageterapeut
Lic. Spinninginstruktör
Lic. Styrketräningsinstruktör
Core instruktör
Universitetskurser i Hälsopedagogik
Universitetskurs i Stresshantering
Universitetskurser i Idrottspsykologi

Löpcoachutbildning

Denna vecka instruerar jag följande pass:

Fredag kl 17.10 spinning 60 minuter.

Vill du ha hjälp med träningsupplägg och kostrådgivning?

Jag kan hjälpa dig att förbättra din kost och träning så du får ut mesta möjliga av din träning. Kosten och träningen hör ihop!

Nu kan jag även erbjuda löpcoachning.

Kontakta mig på: jenny.kahanek@hotmail.com

Läsvärda träningsbloggar

Orka mera!

Crazy tankar om Göteborgsvarvet
23 timmar sedan
Träningsglädje

Åre är bäst under lågsäsong
1 dag sedan
Trend o Träning

10 övningar med gummiband för hela din kropp
1 år sedan
Snorkkis Springer

Komplettera din träning med vandring
2 år sedan
uppochhoppa.se

Dags för löpsäsong!
2 år sedan
Sara Tilling

Viktigt spara pengar till barnen
3 år sedan
Madde-fitnesscoachen

Oana Lis Cut Dezv Luirea Momentului 039 Ave Grij Nd Rita Interes Putea Nemuritori Stirile
5 år sedan
mirandakvist.se/

2018 – kämparglöd och det stora 3 noll!
5 år sedan
Lofsan.se

Hur går jag ner i vikt?
5 år sedan
Hälsa inifrån och ut

Åsa Ingrosso i Snake tights
6 år sedan
mammaspring

Vuokatti Trail Challenge 100K
6 år sedan
Spark i Baken

Tävling: Vinn bokpaket med hälsoböcker
6 år sedan
Jonas Ivung - En Elitidrottares Historia

Jag börjar med PT igen
6 år sedan
Rund är också en form!

Ni har väl inte missat det??
7 år sedan
Träningstokig triathlontjej

Race rapport Ironman Kalmar 2016
7 år sedan
Löpning & Livet

Stockholm Marathon 2016
7 år sedan
Livskraft

Mjölkchokladcheesecake
8 år sedan
Föräldrafitness

Mammaträning i Norrköping 2015
8 år sedan
på studs

bloppis!
9 år sedan
Klara, färdiga, Spring!

Nya, gamla och ändrade planer
9 år sedan
Martunia

Ledig förmiddag
10 år sedan
Fitness och Hälsa
Miss Agda- Småbarnsliv och endorfiner

Populära inlägg

Varning för känsliga......

Liten varning för håriga ben...men på bilderna är det alltså mitt högra knä ni ska kika på (dvs mitt vänsterben)! Har haft en ovanlig svulln...
Besök hos sjukgymnast...varning för långt inlägg!

Höger knät från er sätt (mitt vänstra) Jag var hos en sjukgymnast på lunchen i dag. Fick rådet att söka upp en idrottsskade-specialiserad sj...
Min form 7 veckor efter förlossning

Bilden längst upp till vänster: 4 veckor efter förlossning. Bilden längst upp till höger: Dagsformen 7 veckor efter förlossning. Bilden läng...
Flyttat

Hej alla! Drar flyttlasset till bästa http://springamera.shapemeup.se/ Hoppas vi ses där!
Någon som har svaret?

Har de senaste veckorna haft en mindre angenäm känsla under mina löppass i magen. Kommer inte direkt, men efter ca en halvtimmes löpning bör...
Så där ja!

Passade på att köra en dubbel i dag, eftersom resten av veckan mest kommer att bestå av jobb, jobb och åter jobb. Åker bort en vecka och trä...

Leta i den här bloggen

Bloggarkiv

► 2014 (19)
- ► juni (1)
- ► april (6)
- ► mars (2)
- ► februari (3)
- ► januari (7)

► 2013 (120)
- ► december (3)
- ► november (1)
- ► september (3)
- ► augusti (9)
- ► juli (5)
- ► juni (10)
- ► maj (23)
- ► april (21)
- ► mars (18)
- ► februari (14)
- ► januari (13)

► 2012 (264)
- ► december (9)
- ► november (20)
- ► oktober (25)
- ► september (17)
- ► augusti (23)
- ► juli (17)
- ► juni (22)
- ► maj (19)
- ► april (27)
- ► mars (29)
- ► februari (21)
- ► januari (35)

► 2011 (334)
- ► december (24)
- ► november (23)
- ► oktober (28)
- ► september (28)
- ► augusti (22)
- ► juli (25)
- ► juni (27)
- ► maj (32)
- ► april (33)
- ► mars (35)
- ► februari (30)
- ► januari (27)

▼ 2010 (428)
- ► december (32)
- ► november (41)
- ► oktober (43)
- ► september (49)
- ► augusti (57)
- ► juli (23)
- ► juni (32)
- ► maj (47)
- ▼ april (50)
- ► mars (54)

Temat Bildfönster. Använder Blogger.