Starka ben

Favorit nu är att mosa en banan ihop med en mogen avocado......låter skumt, men det är fantastiskt gott!

I dag kändes benen starka och relativt pigga med tanke på all spinning den senaste tiden. Jag startade upp träningspasset med en ny skojig axelövning jag fick tips om där man jobbar tre övningar i en följd med ganska lätt vikt. Brände riktigt gott i axlarna....sedan blev det ett par övningar för ryggen och biceps.

Spinningpasset i dag var enbart backar från start till mål. Fick inte igång kunderna riktigt men jag hoppas och tror att deras ben är ordentligt möra i morgon. Passet bestod av tre block med tempoökningar i backe, vilket sliter en hel del och jag var åtminstone helt slut i mina ben efteråt. Det svåra tycker jag är att få ALLA kunder att förstå att de måste ha motstånd på och det ska göra lite ont och vara förbaskat jobbigt-då kommer resultaten!

Nu blir det till att ladda kroppen med en massa energi inför imorgon då jag har min vanliga morgonklass och sedan hjälper en kollega med en spinning på kvällen. Jag ser redan fram emot det......:)

Jag vet att jag är grymt dålig på att få med mig kameran till gymmet.....men jag ska försöka komma ihåg den i morgon! Ska försöka fånga några övningar på bild, men lite svårt är det att fota själv(får ta speglarna till hjälp)!